 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Спасибо!
| Рейтинг: +2 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, привет! Начинаю с завтрашнего дня... Хотела спросить, может кто знает. а ужин должен быть такой же как и обед. я имею ввиду те же блюда или можно что-то другое, но по дню (белковый... ну и т. д.)??? Спасибо! Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Творчество -лекарство для души.
 |
blackrose198503
8 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1 Белковый- завтрак фрукты (2 яблока натереть)
обед омлет из 2 яйц на овощах
кефир днем
ужин омлет из 1 яйца на овощах
2. Крахмальный завтрак -фрукты (2 яблока натереть)
обед и ужин Суп из квашеной капусты (из книги 90-дней раздельного питания)
Продукты: 400 гр. квашеной капусты; 3 картофелины; 1 ч. л. растительного масла; 1 небольшая луковица; 1 ст. л. паприки; 1 долька чеснока; щепотка тмина, лавровый лист; соль, несколько горошин чёрного перца; 700 мл. бульона
Суп готовится на овощном бульоне, можно использовать овощной бульонный кубик или просто воду. Мелко нарезанный лук пережарьте на растительном масле. Добавьте толченый чеснок, паприку и черный перец, тмин, лавровый лист и залейте все бульоном. После закипания положите квашеную капусту и нарезанный кубиками картофель. Тушите до размягчения. Посолить по вкусу. Разрешается съесть ломтик хлеба. Суп можно варить и из свежей капусты, в этом случае добавьте немного уксуса
3. углеводный завтрак- фрукты (2 яблока натереть)
обед, ужин макароны, с соусом.
на ужин, даже обязательно 1 полоска черного шоколада и что нибудь еще, типа пироженого печенья.
4. фруктовый фрукты, сок может салатик из фруктов с йогуртом.
ах да витамины пить обязательно.
Кофе вам можно, но без сахара. Попробуйте ячменный кофе, это приятный напиток.
Выбирайте те фрукты, которые проще купить в период вашей диеты. Экзотическими плодами можно время от времени разнообразить ваше меню.
Я всегда ела одинаково. и в белковый никогда булъон не пила.
Девочки а вот еще вопрос где взять-то это лняное семя? в некоторых рецептах из книги есть...
Завтрак: 2 персика или 1 манго или…
Второй завтрак:
Стакан фруктового сока
Обед:Фруктовый салат
Смешайте нарезанный кружочками банан с кусочками грейпфрута и дольками мандарина (или половинкой содержимого небольшой банки консервированных мандаринов). Хорошо перемешайте, залейте соком апельсина и дайте немного постоять для пропитки. Тем временем поджарьте ядра кедровых орехов и несколько очищенных и слегка измельченных ядер миндаля. Посыпьте ими салат.
Полдник:
12 ядер несоленого и нежареного арахиса и стакан чая.
Ужин:
200 мл компота из фруктов по вашему выбору.