20 марта, день красный

20 марта, день  красный Моё меню на сегодняшний день:

Завтрак: курогрудь отварная (1 кулак)+ квашенная капуста( 2 кулака)+ 1 кулак кофе

Перекус: яблоко 1 кулак+ гр. орех 10 гр

Обед: салат из рыбы отварной (1кулак)+ стручновая фасоль+огурцы+кукуруза (2 кулака)+ чай фруктовый (1 кулак)

Перекус: яблоко+чернослив (2 кулака)+орехи 10 гр

Ужин: омлет из 2 яиц (1 кулак)+ морковь, капуста, зеленый горошек (2 кулака)+ кофе (1 кулак)

Спорт: Джилл силовая
Рейтинг:  +14
Лася
20 марта 2012 года 1 265 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 20 марта, день красный
  Моё меню на сегодняшний день:
Завтрак: курогрудь отварная (1 кулак)+ квашенная капуста( 2 кулака)+ 1 кулак кофе
Перекус: яблоко 1 кулак+ гр. орех 10 гр
Обед: салат из рыбы отварной (1кулак)+ стручновая фасоль+огурцы+кукуруза (2 кулака)+ чай фруктовый (1 кулак)
Перекус: яблоко+чернослив (2 кулака)+орехи 10 гр... Читать полностью
 


Дневник группы "Виват, Пятнашки!":



Комментарии:

20 марта 2012 года
+2
что-то сегодня у многих красный день

20 марта 2012 года
+2
совпадос

20 марта 2012 года
+2
а завтра у всех оранжевый или только у меня?

21 марта 2012 года
+1
у меня сегодня красный

21 марта 2012 года
+2
у меня зеленый

21 марта 2012 года
+2
А мне как нра Запарка же с красными днями, теперь въезжаю, с вашей помощью, отзывчивые вы мои

21 марта 2012 года
+1
зеброчка пишет:
что-то сегодня у многих красный день
А мне как нра Запарка же с красными днями, теперь въезжаю, с вашей помощью, отзывчивые вы мои

20 марта 2012 года
+1
а у меня почти вся неделя красная,так уже хочется углеводиков!!!

20 марта 2012 года
0
на следующей неделе будет уже легче!
а мне без углеводов легко - организм натренирован еще на раздельном питании..

20 марта 2012 года
+1
А как похудение на пятнашках?Реально?
Я сейчас подглядела твоё меню и под себя настроила.

20 марта 2012 года
+1
nika777 пишет:
А как похудение на пятнашках?Реально?
Очень! И, что немаловажно - комфортно, без самоистязания!
Еще советую первое время посчитать калории - просто для самоконтроля - нельзя слишком занижать калорийность дня.
Должно быть никак не меньше 1200-1400 ккал в день!
nika777 пишет:
подглядела твоё меню и под себя настроила.
для этого и пишу - чтобы остальным было полегче!

20 марта 2012 года
+1
Да что то маловато получилось калорий...но жира-Много!!!Может это из за постной еды,всё поджариваю да с маслецом супчики и салаты.

20 марта 2012 года
0
масла в день - не более 20 грамм можно растительного, и приучайся не жарить, а парить, варить и запекать - это для нас, стройнеющих девушек, гораздо пользительнее!!!

20 марта 2012 года
+1
Это я придерживалась пока не Постилась.А в Пост,ну не вкусно без поджарки! Но учту и буду стараться придерживаться старых привычек!

20 марта 2012 года
0
Излишек масла нас губит..понимаю, что тяжко - но мы же стремимся стать красавицами?

20 марта 2012 года
+1
А почему вверху табличка Экспрес похудение,Ты вроде на тише едешь....

20 марта 2012 года
+1
Это табличка красного дня, а не схемы похудения..

20 марта 2012 года
+1
Поняла!

20 марта 2012 года
0

21 марта 2012 года
+2
Лася пишет:
омлет из 2 яиц (1 кулак)
Вот как раз на эту тему думала вчера, как считать яичницу или омлет Не так страшен черт, как грится Кстати, вчера вечером яблоко заменила овощами, ок-ся лучше - по крайней мере седня утром заметила уменьшение моего животика, по сравнению с другими утрами Могет, и совпадос, но диета умная и можно питаться. Омлетики люблю, фасоль тоже, кстати, многие включают в меню стручковую, а обычная как? Почему стручковая именно?

21 марта 2012 года
+1
РАНО пишет:
яблоко заменила овощами
это однозначно лучше!
Я люблю всякую фасоль. Делаю разную. Просто стручковую быстрее готовить

21 марта 2012 года
+2
А все так просто оказалось По моему стручковая еще и менее калорийна

21 марта 2012 года
+1
РАНО пишет:
еще и менее калорийна
это да. Но не менее вкусная

21 марта 2012 года
+1
Стручковая идет как овощ, а остальная - как белок

21 марта 2012 года
+2
ууух, да уж пятнашки - штука, к-рую надо разгадывать и разгадывать Каждый продукт рассматривается по-разному, в оболочке или без

21 марта 2012 года
+1
Да в принципе ничего сложного нет.

21 марта 2012 года
+2
я про кефир, например, тоже не знала, что он как углеводистый продукт рассм-ся. Думала - белок

21 марта 2012 года
+1
и такое бывает

21 марта 2012 года
+1
А еще у нас праздник - восточный новый год - Навруз, наверно съеду с катушек, налопаюсь одного тортика, к-рый давно хочу, еще с 23 февраля. Тогда хотела тортик, купила - не тот. Вот хочу все таки порадовать свое пузо напоследок - устроить ему праздник все таки - а потом уже тепло, и нарушать больше не буду. Хотя внутри еще полностью не определилась, уж очень нравятся мои рез-ты

21 марта 2012 года
0
фиолетовый день. Одинг прием пищи допускается вредность любая

21 марта 2012 года
+1
Аха, ну нет, банальный срыв будет, т.к. если я начну одним приемом пищи не ограничусь - натура у меня такая

21 марта 2012 года
0
а ведь каждый поледующий кусок тортика по вкусу будет ничуть не лучше чем предыдущий но на талии они смотрятся не очень красиво

21 марта 2012 года
0
Ну да прям обжорство какое - то, все понимаю, но смирилась. Единственно че беспокоит, что они стали чаще. Раньше было вообще редко, а сейчас был бы праздник, как грится СОВЕСТИ У МЕНЯ НЕТ

21 марта 2012 года
0
РАНО пишет:
что они стали чаще
значит надо просто планировать один такой день в 7-10 дней инемного отпускать ситуацию. Когда все по плану как-то легче
И назвать это красивым словом: ЧИТТИНГ

21 марта 2012 года
0
Значит, обжорство (для меня это именно так, т.е. я так всегда считаю) можно позволять себе раз в 10 дней? Внутри голос (недобрый) подсказывает, что типа для того, чтоб обмен веществ не замедлился, но сама то прекрасно сознаю, что жалко блин мои труды и красивую фигурку. Просто иногда стала задумываться, а не слишком строго ли я к себе подхожу, и, соответственно, стала позволять себе почаще эти чертовы зажоры В опчем вопрос: как часто можно себе устраивать такие вот "праздники живота" без сильного вреда для фигуры?

21 марта 2012 года
0
а ты схему глянь. Фиолетовый день - это и есть обжорство
А если серьезно. То раз в неделю можно НО в один прием пищи только позволь себе вкусноть какую (торт, пироженку и т.д.) может твоему организму будет этого достаточно? В принципе можно сделать раз в 10 дней, чуть больше позволить. Но надо понимать себя. Как тебе было бы удобно чтобы потом не начинать все сначала

21 марта 2012 года
0

21 марта 2012 года
+1
Блин я жеж могу на омлетах жить.... И еще язык обожаю, это жеж белок

21 марта 2012 года
0
сколько интересных открытий готовят нам Пятнашки

21 марта 2012 года
+1

18 марта 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "