Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Виват, Пятнашки!

20 марта, день красный

Моё меню на сегодняшний день

:

Завтрак: курогрудь отварная (1 кулак)+ квашенная капуста( 2 кулака)+ 1 кулак кофе

Перекус: яблоко 1 кулак+ гр. орех 10 гр

Обед: салат из рыбы отварной (1кулак)+ стручновая фасоль+огурцы+кукуруза (2 кулака)+ чай фруктовый (1 кулак)

Перекус: яблоко+чернослив (2 кулака)+орехи 10 гр

Ужин: омлет из 2 яиц (1 кулак)+ морковь, капуста, зеленый горошек (2 кулака)+ кофе (1 кулак)

Спорт: Джилл силовая

Тэги: Пятнашки, день красный

Рубрика: разноцветные дни

Рейтинг: +14

Лася

20 марта 2012 года

279

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/456551/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">20 марта, день  красный</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/22134/">Пятнашки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24285/">день красный</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/456551/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/20/18/675157_50454-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Моё меню на сегодняшний день:<br>Завтрак: курогрудь отварная (1 кулак)+ квашенная капуста( 2 кулака)+ 1 кулак кофе<br>Перекус: яблоко 1 кулак+ гр. орех 10 гр<br>Обед: салат из рыбы отварной (1кулак)+ стручновая фасоль+огурцы+кукуруза (2 кулака)+ чай фруктовый (1 кулак)<br>Перекус: яблоко+чернослив (2 кулака)+орехи 10 гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/456551/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/456551/
              ]20 марта, день  красный[/url][/b][/size]
              Моё меню на сегодняшний день: Завтрак: курогрудь отварная (1 кулак)+ квашенная капуста( 2 кулака)+ 1 кулак кофе Перекус: яблоко 1 кулак+ гр. орех 10 гр Обед: салат из рыбы отварной (1кулак)+ стручновая фасоль+огурцы+кукуруза (2 кулака)+ чай фруктовый (1 кулак) Перекус: яблоко+чернослив (2 кулака)+орехи 10 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/456551/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Виват, Пятнашки!":

третий зеленый день!
второй день сбалансированного питания! Зеленый день
• 20 марта, день красный
Хочу играть в "Пятнашки"!)
День голубой. Набор веса.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V051 "Росебург"

Комментарии:

зеброчка

20 марта 2012 года

что-то сегодня у многих красный день

Ответить

Софья П

20 марта 2012 года

совпадос

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

20 марта 2012 года

а завтра у всех оранжевый или только у меня?

↑ Ответить

Софья П

21 марта 2012 года

у меня сегодня красный

↑ Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

у меня зеленый

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

А мне как нра

Запарка же с красными днями, теперь въезжаю, с вашей помощью, отзывчивые вы мои

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

зеброчка пишет:
что-то сегодня у многих красный день

А мне как нра

Запарка же с красными днями, теперь въезжаю, с вашей помощью, отзывчивые вы мои

↑ Ответить

nika777

20 марта 2012 года

а у меня почти вся неделя красная,так уже хочется углеводиков!!!

Ответить

Лася

(автор поста)

20 марта 2012 года

на следующей неделе будет уже легче!
а мне без углеводов легко - организм натренирован еще на раздельном питании..

↑ Ответить

nika777

20 марта 2012 года

А как похудение на пятнашках?Реально?

Я сейчас подглядела твоё меню и под себя настроила.

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

20 марта 2012 года

nika777 пишет:
А как похудение на пятнашках?Реально?

Очень! И, что немаловажно - комфортно, без самоистязания!
Еще советую первое время посчитать калории - просто для самоконтроля - нельзя слишком занижать калорийность дня.
Должно быть никак не меньше 1200-1400 ккал в день!

nika777 пишет:
подглядела твоё меню и под себя настроила.

для этого и пишу - чтобы остальным было полегче!

↑ Ответить

nika777

20 марта 2012 года

Да что то маловато получилось калорий...но жира-Много!!!Может это из за постной еды,всё поджариваю да с маслецом супчики и салаты.

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

20 марта 2012 года

масла в день - не более 20 грамм можно растительного, и приучайся не жарить, а парить, варить и запекать - это для нас, стройнеющих девушек, гораздо пользительнее!!!

↑ Ответить

nika777

20 марта 2012 года

Это я придерживалась пока не Постилась.А в Пост,ну не вкусно без поджарки!

Но учту и буду стараться придерживаться старых привычек!

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

20 марта 2012 года

Излишек масла нас губит..понимаю, что тяжко - но мы же стремимся стать красавицами?

↑ Ответить

nika777

20 марта 2012 года

А почему вверху табличка Экспрес похудение,Ты вроде на тише едешь....

Ответить

Лася

(автор поста)

20 марта 2012 года

Это табличка красного дня, а не схемы похудения..

↑ Ответить

nika777

20 марта 2012 года

Поняла!

↑ Ответить

Лася

(автор поста)

20 марта 2012 года

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

Лася пишет:
омлет из 2 яиц (1 кулак)

Вот как раз на эту тему думала вчера, как считать яичницу или омлет

Не так страшен черт, как грится

Кстати, вчера вечером яблоко заменила овощами, ок-ся лучше - по крайней мере седня утром заметила уменьшение моего животика, по сравнению с другими утрами

Могет, и совпадос, но диета умная и можно питаться. Омлетики люблю, фасоль тоже, кстати, многие включают в меню стручковую, а обычная как? Почему стручковая именно?

Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

РАНО пишет:
яблоко заменила овощами

это однозначно лучше!

Я люблю всякую фасоль. Делаю разную. Просто стручковую быстрее готовить

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

А все так просто оказалось

По моему стручковая еще и менее калорийна

↑ Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

РАНО пишет:
еще и менее калорийна

это да. Но не менее вкусная

↑ Ответить

tasha3107

21 марта 2012 года

Стручковая идет как овощ, а остальная - как белок

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

ууух, да уж пятнашки - штука, к-рую надо разгадывать и разгадывать

Каждый продукт рассматривается по-разному, в оболочке или без

↑ Ответить

tasha3107

21 марта 2012 года

Да в принципе ничего сложного нет.

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

я про кефир, например, тоже не знала, что он как углеводистый продукт рассм-ся. Думала - белок

↑ Ответить

tasha3107

21 марта 2012 года

и такое бывает

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

А еще у нас праздник - восточный новый год - Навруз, наверно съеду с катушек, налопаюсь одного тортика, к-рый давно хочу, еще с 23 февраля. Тогда хотела тортик, купила - не тот. Вот хочу все таки порадовать свое пузо напоследок - устроить ему праздник все таки - а потом уже тепло, и нарушать больше не буду. Хотя внутри еще полностью не определилась, уж очень нравятся мои рез-ты

Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

фиолетовый день. Одинг прием пищи допускается вредность любая

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

Аха, ну нет, банальный срыв будет, т.к. если я начну одним приемом пищи не ограничусь - натура у меня такая

↑ Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

а ведь каждый поледующий кусок тортика по вкусу будет ничуть не лучше чем предыдущий

но на талии они смотрятся не очень красиво

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

Ну да прям обжорство какое - то, все понимаю, но смирилась. Единственно че беспокоит, что они стали чаще. Раньше было вообще редко, а сейчас был бы праздник, как грится

СОВЕСТИ У МЕНЯ НЕТ

↑ Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

РАНО пишет:
что они стали чаще

значит надо просто планировать один такой день в 7-10 дней инемного отпускать ситуацию. Когда все по плану как-то легче

И назвать это красивым словом: ЧИТТИНГ

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

Значит, обжорство (для меня это именно так, т.е. я так всегда считаю)

можно позволять себе раз в 10 дней? Внутри голос (недобрый) подсказывает, что типа для того, чтоб обмен веществ не замедлился, но сама то прекрасно сознаю, что жалко блин мои труды и красивую фигурку. Просто иногда стала задумываться, а не слишком строго ли я к себе подхожу, и, соответственно, стала позволять себе почаще эти чертовы зажоры

В опчем вопрос: как часто можно себе устраивать такие вот "праздники живота" без сильного вреда для фигуры?

↑ Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

а ты схему глянь. Фиолетовый день - это и есть обжорство

А если серьезно. То раз в неделю можно НО в один прием пищи только позволь себе вкусноть какую (торт, пироженку и т.д.) может твоему организму будет этого достаточно? В принципе можно сделать раз в 10 дней, чуть больше позволить. Но надо понимать себя. Как тебе было бы удобно чтобы потом не начинать все сначала

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

Блин я жеж могу на омлетах жить....

И еще язык обожаю, это жеж белок

Ответить

зеброчка

21 марта 2012 года

сколько интересных открытий готовят нам Пятнашки

↑ Ответить

РАНО

21 марта 2012 года

↑ Ответить

MARKOVA1949

18 марта 2013 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!