Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
а мне без углеводов легко - организм натренирован еще на раздельном питании..
Я сейчас подглядела твоё меню и под себя настроила.
Еще советую первое время посчитать калории - просто для самоконтроля - нельзя слишком занижать калорийность дня.
Должно быть никак не меньше 1200-1400 ккал в день!
для этого и пишу - чтобы остальным было полегче!
Я люблю всякую фасоль. Делаю разную. Просто стручковую быстрее готовить
И назвать это красивым словом: ЧИТТИНГ
А если серьезно. То раз в неделю можно НО в один прием пищи только позволь себе вкусноть какую (торт, пироженку и т.д.) может твоему организму будет этого достаточно? В принципе можно сделать раз в 10 дней, чуть больше позволить. Но надо понимать себя. Как тебе было бы удобно чтобы потом не начинать все сначала