Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

запеканка из цветной капусты.

1--головка цветной капусты(отваренной в подсоленной воде)
4--яйца(взбить)
1 стакан сливок 10%
соль перец чёрный, мускатный орех на кончике ножа,
3--столовых ложки манной крупы.150г---сыр жёлтый.
2-3-- столовых ложки мелко нарезанных петрушки и укропа.
Всё смешать в блендере, до однородной массы, вылить в глубокую форму смазанную маслом. Можно сверху присыпать тёртым сыром. Выпекать в духовке до появления розовой корочки. Получается очень нежная и сочная консистенция. на 100г. кал--99.8 угл---5.6, жир--5.8, белок---6.2. Приятного аппетита.

Тэги: цвеная капуста, вкусно, полезно, малокалорийно

Рейтинг: +25

gerasim

21 марта 2012 года

470

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/456848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">запеканка из цветной капусты.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24523/">цвеная капуста</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/202/">вкусно</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1332/">полезно</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">1--головка цветной капусты(отваренной в подсоленной воде)<br>4--яйца(взбить)<br>1 стакан сливок 10%<br>соль перец чёрный, мускатный орех на кончике ножа,<br>3--столовых ложки манной крупы.150г---сыр жёлтый.<br>2-3-- столовых ложки мелко нарезанных петрушки и укропа...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/456848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/456848/
              ]запеканка из цветной капусты.[/url][/b][/size]
              1--головка цветной капусты(отваренной в подсоленной воде) 4--яйца(взбить) 1 стакан сливок 10% соль перец чёрный, мускатный орех на кончике ножа, 3--столовых ложки манной крупы.150г---сыр жёлтый. 2-3-- столовых ложки мелко нарезанных петрушки и укропа. Всё смешать в блендере, до однородной массы, вылить в глубокую форму смазанную маслом. Можно сверху присыпать тёртым сыром... [b][url=https://www.diets.ru/post/456848/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Комментарии:

lorens9

21 марта 2012 года

какая вкусная легкая в приготовлении

Ответить

ната во всём первая

21 марта 2012 года

вкуснотень

Ответить

глазированная

21 марта 2012 года

gerasim пишет:
Всё смешать в блендере, до однородной массы,

вот до этого не догадывлась! Супер!Спасибо за идею

Ответить

gerasim

(автор поста)

21 марта 2012 года

обращайтесь.

Ответить

котозаяц

21 марта 2012 года

Пасибочки! Утащила к себе!

Ответить

kunata

21 марта 2012 года

Ответить

Natali-0904

22 марта 2012 года

Спасибо! Я тоже утащила.

Ответить

елка1470

22 марта 2012 года

бе-е-е-е, ерунда какая-то, извините, зачем портить продукт, цветная капуста не терпит над собой лишних манипуляций - отварил и поджарил на сухой сковороде со специями, можно конечно еще и яйцо разбить, и наслаждайся!!!!!

Ответить

Пистемея

23 марта 2012 года

"На вкус и цвет товарища нет!"

↑ Ответить

rimona

26 марта 2012 года

это точно на вкус и цвет нет,но на всякий случай ещё раз про цветную капусту,естествено нужно отварить,мелко нашинковать зелёный лук,укроп,чеснок и ваши любимые специи,затем подавить как картофельное пюре,а сверху посыпать сыром и подсушеными на сковородке панировычными сухорями,да чуть не забыла 1ст ложку раст. масла,подаватькак гарнир в тёплом виде

Ответить

Солнцемоё

26 марта 2012 года

Доброе утро!
Спасибо за рецепт.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.