Всем привет!)
Сегодня мой первый день диеты, поскольку уже сидела на ней в прошлом году, сейчас уже легче)
Приготовила вчера себе грудь куриную, запекла ее со специями в пакете в духовочке..
Утро началось измерений показателей веса и объемов, итог: вес -69, грудь-97, талия-74, бедра-96.5
Покачала пресс, потом душ, собрала обед и на работу)
Сегодня на обед чуть больше половины скушала с салатиком капустным)
Вечером в планах доесть ее и на тренировочку, как раз ужинаю на работе и до тренировки 2 часа) после занятий уже не ем.
Еще прикупила чай для похудения, раньше пила, но уже давно не покупала.
Так же обязательно кушаю клетчатку 3 раза в день, водички пью много.
Очень надеюсь, что скоро вновь увижу свой пресс))))
Всем удачи
Всем привет!)
удачи в начинаниях!
у меня до 19 лет торчали косточки, я начала потом поправляться и особо не следила, а тогда было 55 кг(но ела все подряд, особенно любила на ночь булочки с молоком)
видимо у меня был желудок как у утки))))