Кто на диете подсчета калорий- сбросьте плиз ссылочку примерных продуктов без весов. Спасибочки.
Весов электронных нет, есть обычные с большой погрешностью (те что с чашкой сверху и стрелкой, до 3 кг). Нужно что-нить чтоб помогало знать примерный вес (ну скажем среднее яблоко- столько-то калорий, там ложка крупы и пр.). Чтоб мерить не весами. Я пока в умеренном темпе сброса, меня это устраивает. Но все же хотелось бы вести дневник того что ем, знать хоть примерное кол-во калорий (по калькулятору мне насчитали норму 1680 в день). Мне для сравнения не надо, не сильно ли я много продолжаю себе позволять... Спасибо огромное заранее.
Весов электронных нет, есть обычные с большой погрешностью (те что с чашкой сверху и стрелкой, до 3 кг). Нужно что-нить чтоб помогало знать примерный вес (ну скажем среднее яблоко- столько-то калорий, там ложка крупы и пр.). Чтоб мерить не весами. Я пока в умеренном темпе сброса, меня это устраивает...
Читать полностью
Ой, Иринки, спасибо выручили. В целом мне линк достаточен. А каллории, белки и пр. указаны с расчетом именно да данный вес/объем или как обычно на 100 гр. продукта?
А, гдеб еще надыбать для сравнения кто как питается в течении скажем недели чтоб сбаллансированно и примерно в том же коридоре? Н-да, придется видимо в пятницу сидеть теперь на салатиках, чтоб вечерком пивка себе позволить...
Можно многое найти