Девчат, ну вот что за фигня, а? Почему вечерами так к холодильнику и тянет или придет кто домой, да притащит вкусняшку и все... ее нет! Я сегодня питалась нормально, как вдруг дело близиться к вечеру и на тебе, пончики! они такие вкусные были, такое тесто, такое тесто.. ой, простите.. что-то я лишнее болтнула. Да какие вкусные они? Сладкие, что прям в рот не взять, а потом меня тошнило от них... Да-да, тошнило! И не думайте, что они мне понравились! НЕЕТ.
Мы с подругой соревнуемся, у кого быстрей эффект от похудения будет, но она правда об этом не знает, но зато я бросаю ей вызов
Подруга хочет, как я понимаю, откормить меня, помешать мне заниматься. Она приносит пончики мне и конфетки покупает! Да это же нечестно! Она не ест, а мне сует, мол, кушай, милая. Она большой комплекции и, конечно, она быстрей достигнет желаемого результата, нежели я, ибо я слабовольная. Я не завидую ей, просто нечестно это все! У нас совершенно разные цели она в погоне за сбрасыванием веса, а я подтягиваю тело, ну и сбросить не мешало бы мне.
Короче, как не жрать(извиняюсь) после 18.00? Мало того, что я еще хомячу вечерами я еще нормально заниматься вечерами не могу физическими нагрузками, потому что жру, жру, жру. Не, я не могу сказать, что я много ем, просто после 18.00 рот на замок, а у меня в ход пускаются запасы сладкого. Много я их не ем съедаю конфетки 2-3, потом кефирчика попью, еще чего нибудь съем того, что в обед ела. Если вчера были лепешки, то сегодня пончики! Сгорите вы в аду
Что же будет завтра? Сладкое хочется именно вечерами, ну почемууу?
Я продержалась 5 дней без сладкого, не могу я больше, честно. Как поддавлять это желание?
• Для подавления страсти к сладкому рекомендуют артишоки. В них много углевода инсулина, который усваивается без усиления функции поджелудочной железы.
• Если 5 раз в день съедать небольшие порции пищи, то калории сжигаются равномерно и чувства голода не возникает. Только не забывайте ограничивать потребление жиров и сладкого. Приблизительно по этому принципу строится диета Клаудии Шиффер «5+»,
•Запомните: красный перец и имбирь ускоряют разложение жиров, а соль удерживает в организме воду.
• Петрушка ослабляет чувство голода. Стоит пожевать веточку — и есть уже не хочется.
•Содержащийся в ломтике ананаса энзим бромелайн активизирует сжигание белков.
Вот это нашла в инете, думаю может поможет
1. Вы видимо не добираете калораж в течение дня. Чтобы не есть после 18:00 без срывов, нужно хорошо питаться в течения дня и обязательно ужинать где-то в 17:30-18:00. Тогда приступов голода не будет.
2. Если вдруг вечером вижу что-нибудь вкусное и понимаю, что это все сейчас съедят, и мне может и не достаться, то откладываю себе на утро. Специально беру вкусняшку, кладу куда-нибудь и объявляю, что это мне на завтрак, и никому не трогать!
3. Самое главное, пожалуй. Не есть после 18:00 - это не железное правило! Если, например выбираюсь вечером с кем-нибудь посидеть в кафешках, барах, ресторанах - это не мазохизм. Я понимаю, что я могу что-то съесть и это не катастрофа!
Мое главное правило - себе ничего нельзя запрещать из еды. Все давно уже знают, что это приводит к душевному дискомфорту как минимум. Я не исключение.
Поэтому и не запрещаю.
Очень хочется есть дома вечером? Стакан воды залила. Подождала минут 20.
Все еще хочется есть, так что голова кружится? Съешь фрукт, йогурт, творог, кефир. В общем что-то не тяжелое.
И не мучайся угрызениями совести!!
И напоследок, терпение. Вот про него нельзя зыбвать.
Организм привыкнет и еду по вечерам просить не будет.
удачи тебе в похудении
еще хочу сказать о кофе,от него поправляешься и оно только ухудшает здоровье,что уж говорить о твоем возрасте. Это твое дело,но я сказала как есть