Медленно и постепенно-- но все получается и главное вес не идет вверх.
Порции теперь мои стали меньше-- и вес остановился--не ползет., не увеличивается.
И вот еще--после 18 не стала ужинать и... получается!
думала не смогу!
Не надо много думать надо просто попробовать. Попробовала и оказывается совсем не трудно. Но часов в 21 почему то начинается небольшое чувство голода, потом проходит и утром просыпаюсь и чувства совсем иные---как будто я сыта.
Уже 10 утра, а кушать не хочется.
Но я установила себе режим питания. 3 раза в день. Кто то 5 раз кушает, но у меня без натуги и аскетизма получается 3 раза-завтрак, до 10 часов, обед в 2 и ужин в 18 или 17-30
Сладкое тоже ограничила- и тоже получается и без слез- думала плакать буду по конфетам!
Начинала не резко свои опыты над собой.
Большая проблема была не ужинать после 18, потому что муж приходит с работы и приносит вкусности и все ужинают поздно и я все накрываю---теперь перевела ужин на своих близких--сами накрывают и едят свои вкусности.
А я смотреть на вечерние посиделки стала спокойнее и равнодушно--пусть едят на здоровье!
Всем доброго дня и успехов в работе над собой
Как то до утра веселилась--муж в ночную смену работал. Ох и хорошо было !
Вот только со сладким