семена льна



Как использовать семена льна для похудения и для поддержания веса на определенном уровне?

Коротко о пользе семян льна для похудения

Семена льна сконцентрировали в себе максимум полезных элементов. «Растительные гормоны» лигнаны обеспечивают антибактериальный и антивирусный эффект. В состав семян входят полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9, а также клетчатка, нормализующая деятельность пищеварительных органов и богатый витаминно-минеральный комплекс (особо стоит выделить селен, а также витамины А, К, F и Е). Аминокислотный состав белка льняных семян тоже весьма богат.

Богатейший состав семени льна позволяет:

- очистить организм от шлаков и от лишней жидкости;
- нормализовать обмен веществ;
- активизировать деятельность кишечника;
- уменьшить проникновение токсинов с пищей;
- нормализовать гормональный баланс;
- снизить уровень сахара в крови;
- уменьшить аппетит и улучшить работу ЖКТ.

Профилактическая доза семян льна составляет всего 5 г. Желая избавиться от лишнего веса, порцию нужно увеличить до 4 ст. л. Семена рекомендуется грубо помолоть и сразу после этого употреблять натощак (утром и вечером, равными порциями), запивая большим количеством воды (в день необходимо выпивать не менее 2-х л воды). Замачивать семена стоит лишь при серьезных проблемах с ЖКТ. В остальных же случаях продукт необходимо именно запивать.

Если по каким-либо причинам употреблять семя льна таким способом сложно, то можно делать кефирный коктейль с его участием или же добавлять продукт в салаты и любые блюда. Хотя в этом случае эффект будет не таким выраженным, как при приеме натощак. Курс избавления от лишнего веса с помощью семян льна длится как минимум месяц. Дополнить его нужно правильной диетой и регулярными физическими нагрузками.

Противопоказания к употреблению семян льна для похудения

Несмотря на всю пользу продукта, в целях похудения его все же не рекомендуется использовать:

- при проблемах с печенью (если нарушения не носят критического характера, то можно просто уменьшить дозу);


- при камнях в почках (семена активно выводят песок и камни, а этот процесс нужно осуществлять планомерно и держать под строгим контролем).


ВОТ ТАКАЯ ИНФОРМАЦИЯ, может кому пригодиться.
источник Делфи вумен
Рейтинг:  +4
Ленчик-lekSSa
22 марта 2012 года 3 185 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru семена льна
Как использовать семена льна для похудения и для поддержания веса на определенном уровне?
Коротко о пользе семян льна для похудения
Семена льна сконцентрировали в себе максимум полезных элементов. «Растительные гормоны» лигнаны обеспечивают антибактериальный и антивирусный эффект... Читать полностью
 


Дневник Ленчик-lekSSa:



Комментарии:

22 марта 2012 года
0
Спасибо за информацию! Как раз вчера купила семена льна.

22 марта 2012 года
0
Уже несколько лет принимаю семена льна на завтрак , худеть не худею а вот для кишечника полезно


Оставить свой комментарий
B i "