Всем, доброго дня!
Вчерашний день меня порадовал, поужинала на работе часов в 5, приехала домой приготовила себе обед на сегодня: запекла в пакете в духовке картофанчик со специями. В восемь часов пошла на йогу, погнулась во все стороны, подружка с которой хожу что у меня по спине заметно что она подтянулась))) Меня это очень порадовало, после тренировки ощутилось чувство голода, но я себя воспитала уже, так что вечерами не ем( отличный способ отбить желание кушать: почистить зубы сразу как пришла домой после тренировки) выпила стакан воды и в койку))))
Сегодня утром встала хорошо, видимо сказываются витаминки, а то последнее время не столкнуть меня с дивана было)
Пошла умылась, туда-сюда, встала на весы, ну вот никак не ожила, привыкла что вес застыл, а тутна 1 кг меньше))) порадовало)
Пресс качать было лень сегодня, честно(
На завтрак у меня были бананчики, обед вкусняцкая картошечка с овощным салатиком )
Вечером в баньку попу парить, в общем усе отлично)))
Удачи и успехов вам)
В белковый день одну сметану же не будешь есть, если только в салате с овощами.
Поэтому пришла к выводу, что раз картошечка со сметаной совместимы значит ее можно в определенные дни.
Я читала в дневниках, что кто-то картошечку с маслом сливочным ел, она сочетается отлично с ним, но тоже тогда не по принципам диеты.
Бывали дни я тоже ела то что не положено по дню диеты и были отвесы,но я же все равно нарушала..Не нарушала может еще больше было бы
тут есть одна табличка)