Ой девочки не знаю, что делать у меня ПМС ужасно хочется кушать сладкого. А у меня ведь 2день на подсчете кал. Пришла с работы сьела 2 кусочка вареной колбасы,100гр овсянки а кушать хочется. Помогите чем сбить голод, чтоб не сорваться?
Ой девочки не знаю, что делать у меня ПМС ужасно хочется кушать сладкого. А у меня ведь 2день на подсчете кал. Пришла с работы сьела 2 кусочка вареной колбасы,100гр овсянки а кушать хочется. Помогите чем сбить голод, чтоб не сорваться?
Читать полностью
Мне притупить голод помогает зеленый чай с тертым корнем имбиря. Прямо на терке горсточку натираю и завариваю в чае. Очень ароматный, согревающий желудок напиток
мне помогает то что я четко планирую с вечера свое питание - сразу все себе готовлю - перекус, основное питание - и все - потом даже не парюсь.....а так - белка поешь - отбивает голод или сухофруктов - если уж очень хочется сладкого
Наилучший вариант - поесть побольше овощей и фруктов. главное - чтобы в зоне опасной близости не было вских сладких плюшек и прочей вредной пищи. я сама обычно в пмс ничего не могу поделать и тянет все время поесть. обычно я специально 2 дня выделяю на "праздник живота", чтобы успокоить организм) а потом снова контроль съеденного)
Кто же вареную колбасу при подсчете калорий ест?
Калорийность большая, а сытости ноль. Там же одни скрытые жиры.
Лучше куры 100 гр., чем 50 гр. колбасы.
Пересмотрите рацион, а то вы так долго не протянете.
А сейчас наварите гречи.
100 гр. отварной гречи + 150 гр. печеного яблока и сытость часа на 3. И всего 150 ккал.
Только яблоко запеките, а то от сырого еще больше может есть захотеться.
А сверху зеленым чаем "отрихтуйте". Можно чуть-чуть молока добавить.
И все будет ОК!
Я,когда с работы прихожу,готова слона скушать!Делаю себе овощной салат и заправляю натуральным йогуртом.И всё.Голода нет.У душенька спокойна,что не смела пол холодильника
А курочку то почему нельзя?
Если вы будете на подсчете калорий есть полуфабрикаты и сладости, то
очень быстро будете набирать суточную калорийность, а насыщения будет мало.
Посмотрите дневники питания автора "sveta-u".
Все сбалансировано и калорийность нормальная.
Можете глянуть мои дневники. Там калорийность повыше, но тоже все сбалансировано.
Но если уменьшить порции, то понизится калорийность.
Буду рада, если это вам поможет.
Удачи!
Калорийность большая, а сытости ноль. Там же одни скрытые жиры.
Лучше куры 100 гр., чем 50 гр. колбасы.
Пересмотрите рацион, а то вы так долго не протянете.
А сейчас наварите гречи.
100 гр. отварной гречи + 150 гр. печеного яблока и сытость часа на 3. И всего 150 ккал.
Только яблоко запеките, а то от сырого еще больше может есть захотеться.
А сверху зеленым чаем "отрихтуйте". Можно чуть-чуть молока добавить.
И все будет ОК!
Если вы будете на подсчете калорий есть полуфабрикаты и сладости, то
очень быстро будете набирать суточную калорийность, а насыщения будет мало.
Посмотрите дневники питания автора "sveta-u".
Все сбалансировано и калорийность нормальная.
Можете глянуть мои дневники. Там калорийность повыше, но тоже все сбалансировано.
Но если уменьшить порции, то понизится калорийность.
Буду рада, если это вам поможет.
Удачи!