Вот смотрю я на эти квадратики и где-то внутри понимаю, что хочу попробовать. Мне даже представляется, что их можно состыковать с принципами правильного питания. Хотя может я и не права. Но самое смешное (ну просто обхохочешься) я никак не могу в них разобраться. Естественно, больше всего меня интересует экспресс-похудение и плавное похудение.
Я никак не могу понять какой квадратик куда засунуть
Вот смотрю я на эти квадратики и где-то внутри понимаю, что хочу попробовать. Мне даже представляется, что их можно состыковать с принципами правильного питания. Хотя может я и не права. Но самое смешное (ну просто обхохочешься) я никак не могу в них разобраться. Естественно, больше всего меня интересует экспресс-похудение и плавное похудение...
Читать полностью
А это чё, я чёто пропустила чтоль?
А непонятно мне вот что - в схемке первый квадратик красный - это что, белковый завтрак. И ещё, в строке 4 квадратика, а с пятницы повторять заново? Вообще какая-то билиберда
То есть вся схемка - это питание на один день? Верхняя строчка - это завтрак, потом обед и так далее?
В одной строчке 4 квадратика, это что четыре кулака на завтрак?
пля, Ирка , не чуди!
схема- пн,вт,ср,чт- красные дни,пт- оранж, сб- фиолет, вс- оранж...в неделю А
красный день-читаем по горизонтали: 4ре линии- это 4 ре приёма пищи
3 приёма- белок + 2 кулака овощей
перекус- 3 кулака фруктов
в оранжевый- в один приём пищи овощи заменяешь на сложные углеводы, а фиолет- вкусняку в обин приём вместо чего-то съедаешь
Красный есть день и красный есть продукт, смотря что ты сейчас смотришь!
Сначала выбери систему! Там кстати мы. С Ласей очень подробно об этом рассуждают и она меня учила!
Пятнышки на любой вкус, так по моему тема называется!
Сначала я считала кулаки, потом прочитала, что я их могу варьировать , главное соблюсти их количество! Затем я писала кулаки , вычеркивала от нужного количества! И вдруг до меня дошло, подправьте профессионалы, если я неверно напишу!
Так вот! Считаю, что в одном кулаке 150 гр! Смотрю красных , это белков должно быть 3 в день, это по моей системе В день получается - 450 гр. Я их на день и распределю! Что входит, какие продукты в красный и другие квадратики описано в каждой системе и дне! Вот так я теперь считаю и веду дневник!!!а там четко вырисовывается картина!
попробую обьяснить:в схеме красный квадратик это день, они бывают: красные, зеленые, оранжевые и фиолетовыми, а в строке квадратики это_- крас. белки, оранжевые углеводы, зеленые -овощи, син. напитки, под каждой схемой написаны продукты, ну как понятнее?
Ты просто все торопишь! Сядь медленно прости дискусии общения, так все четко расписано, я тоже тупила вначале!
Выбрала систему! Потом смотришь какой у тебя будет завтра день, можешь начать сначала или по дню недели!
И пошла по дням! Каждый день здесь четко расписание Ласей!
А кулаки как считать, я тебе доходчиво рассказала, но мне кажется ты не читаешь, а только паникуешь!!!
Ир, спокуха. Выходи просто в группу эту. Справа есть столбец с рубриками. Тыц туда на рубрику "Основы" Читай спокойно, не торопись. Там все схему и дни расписаны.
ой, Ириш ты просто мои слова говоришь)))) я все эти вопросы задавала Ласе и Зебре я тоже так чудила, выбрала день и думала, что так надо эх, жаль, что вопросы я не в отдельном посте задавала. ща если найду где,скину ссылку.
Ириш начни с рубрики "Основы" потом только можешь двигаться дальше.
Ты глянь там все по-быстрому и приходи спрашивать.
А Соня тебе правильно посоветовала: бери Тише едешь...
Соник, а разгрузочный день можно засовывать в пятнашки? Хотя бы один в неделю? Или лучше не надо? Я уже привыкла по понедельникам молокочаиться, а по пятницам шоколадиться.
Я долга не могла понять смысл этой диеты и уже даже бросила стараться вникнуть и тут наткнулась на это обсуждения и вроде поняла
просто хочу спросить у "профи" все ли я правильно поняла есть система тише едешь... там 1 день красный и нужна пятнашка экспресс похудение - завтрак состоит из 1 кулака рыбы (или всего что красным закрашено) 2 кулаков зелени(зелененьким) и кулак напиток и т.д.
если что-то не правильно подкорректируйте пожалуйста
Ириш, я завтра-послезавтра работаю поваром в кафе, буду заходить поздно на полчасика..как напишешь, мне ссылочку в личку кинь, ладно, чтобы я не пропустила!
А непонятно мне вот что - в схемке первый квадратик красный - это что, белковый завтрак. И ещё, в строке 4 квадратика, а с пятницы повторять заново? Вообще какая-то билиберда
3 приёма- белок + 2 кулака овощей
перекус- 3 кулака фруктов
В одной строчке 4 квадратика, это что четыре кулака на завтрак?
схема- пн,вт,ср,чт- красные дни,пт- оранж, сб- фиолет, вс- оранж...в неделю А
красный день-читаем по горизонтали: 4ре линии- это 4 ре приёма пищи
3 приёма- белок + 2 кулака овощей
перекус- 3 кулака фруктов
в оранжевый- в один приём пищи овощи заменяешь на сложные углеводы, а фиолет- вкусняку в обин приём вместо чего-то съедаешь
Видать у меня обширный тупизм развился.
на последней странице по серёдке написано- тише едешь
красный день-читаем по горизонтали: 4ре линии- это 4 ре приёма пищи
3 приёма- белок + 2 кулака овощей
перекус- 3 кулака фруктов
То есть все основных приема еды - белок?
Но вы не расслабляйтесь, я ещё вернусь
Сначала выбери систему! Там кстати мы. С Ласей очень подробно об этом рассуждают и она меня учила!
Пятнышки на любой вкус, так по моему тема называется!
сейчас тебе всё расскажут
Так вот! Считаю, что в одном кулаке 150 гр! Смотрю красных , это белков должно быть 3 в день, это по моей системе В день получается - 450 гр. Я их на день и распределю! Что входит, какие продукты в красный и другие квадратики описано в каждой системе и дне! Вот так я теперь считаю и веду дневник!!!а там четко вырисовывается картина!
Потом можно дальше идти!
https://www.diets.ru/post/451609/
Выбрала систему! Потом смотришь какой у тебя будет завтра день, можешь начать сначала или по дню недели!
И пошла по дням! Каждый день здесь четко расписание Ласей!
А кулаки как считать, я тебе доходчиво рассказала, но мне кажется ты не читаешь, а только паникуешь!!!
Ты глянь там все по-быстрому и приходи спрашивать.
А Соня тебе правильно посоветовала: бери Тише едешь...
Я и сейчас догадываюсь, что вы обо мне думали
просто хочу спросить у "профи" все ли я правильно поняла есть система тише едешь... там 1 день красный и нужна пятнашка экспресс похудение - завтрак состоит из 1 кулака рыбы (или всего что красным закрашено) 2 кулаков зелени(зелененьким) и кулак напиток и т.д.
если что-то не правильно подкорректируйте пожалуйста