Решила записывать всё съеденное за день, чтобы потом легче было понять свой организм, с чего вес уходит, а с чего наоборот, прибавляется...
8:30 - каша рисовая на молоке, кусок домашнего пирога с творогом.
13:30 - суп-пюре из брокколи, зеленого замороженного горошка, стручковой фасоли с куриной грудкой+сливки.
15:00 - йогурт натуральный Активия.
17:00 - перец красный запеченый (съела с добавлением соевого соуса), салат из помидоров черри и свежего огурца, йогурт натуральный Активия.
Сегодня первый раз за четвертый день диеты "согрешила"))), около 20:00 съела небольшой кусочек сыра(((
После каждого приема еды- зеленый чай, также вода и зеленый чай в перерывах между едой-это всегда так, даже в ежедневное меню записывать не буду. Для меня много пить-норма.
Решила записывать всё съеденное за день, чтобы потом легче было понять свой организм, с чего вес уходит, а с чего наоборот, прибавляется... 8:30 - каша рисовая на молоке, кусок домашнего пирога с творогом. 13:30 - суп-пюре из брокколи, зеленого замороженного горошка, стручковой фасоли с куриной грудкой+сливки. 15:00 - йогурт натуральный Активия...
Читать полностью
хорошее меню, особенно как для новичка и придраться почти не к чему разве что сливки едим до 12, лучше заменить на сметану и то не больше 1 ч.л, и перекусы лучше делать разрешёнными фруктами а не йогуртом