Девчонки... я сегодня утром подошла к зеркалу, и не поняла что это я, опять двадцать пять. Практически всё, что я сбрасывала в течение месяца, вернулось обратно... а до летнего периода совсем ничего. Я в таком трансе. Не знаю что делать. Очень хочу бегать, но там где я живу, на дорогах какой то кошмар, там ходить то опасно не то что бегать. Жду не дождусь когда всё растает. Так хочется чтобы кто нибудь дал пинка, и вывел из состояние "ничего не хочу". И с питанием не знаю, собираюсь на кефирчике посидеть дня три, хоть немножко убрать живот. А так не знаю, посоветуйте, что нибудь на два месяца.
Девчонки... я сегодня утром подошла к зеркалу, и не поняла что это я, опять двадцать пять. Практически всё, что я сбрасывала в течение месяца, вернулось обратно... а до летнего периода совсем ничего. Я в таком трансе. Не знаю что делать. Очень хочу бегать, но там где я живу, на дорогах какой то кошмар, там ходить то опасно не то что бегать. Жду не дождусь когда всё растает...
Читать полностью
Привет! Я тоже сидела на диетах, вес уходил, а потом еще и с хвостом возвращался. Открыла глаза на правильное питание и пинок под зад я получила с помощью Центра Доктора Гаврилова. Вроде я нормальная, здоровая, здравомыслящая (если что, бухгалтер) женщина, но взять силы над собой и не поесть плотно не могла, а теперь с легкостью. Мне вот это помогло, решила поделиться.
Меня научили отличать голод от аппетита. Дают мощную поддержку, мотивацию. Нужно себя вовремя покормить! Перед тем как записаться, я посоветовалась с подругами, коллегами, они все крутили у виска и сказали, что я гоню и выкину деньги на ветер. Ничего подобного. Меня надоумила пойти бывшая коллега, которая скинула с 99 до 72. Она сразу мне сказала, что тут самое главное дисциплина и реальное желание. Она держит вес 2 года. Я поняла, мне эта психологическая помощь очень помогла. Так что рекомендую, если есть у вас в городе центр, сходи, не пожалеешь. И еще, до того как записаться в центр, я ходила на фитнес, тратила немалые деньги на тренера. В общем, 1 месяц! моего похода в спортивный зал с тренером, я потратила за курс в ЦДГ. А сейчас, бесплатно)), утром бегаю, гуляю на улице. Не надо мучать себя, отказывать в еде и изнурять себя в спортзале, кушать надо всего по немногу, как птичка))! Так что удачи!
Случились проблемы, меня постоянно выбивает из коллеи всякие неурядицы, и еда становиться лекарством (знаю что это ужасно), но как это победить не понятно.Сбрасывала на Сельдереевом супе, скинула хорошо, придерживалась строго, но как раз в конце диеты, пошли проблемы, и есть я начала как раньше....
я после родов, (а набрала 30!!!!!!!) скинула половину сразу почти, а потом 10 месяцев не могла взять себя в руки, посижу пару дней на диетах и срыв, и так много раз, начало много-много про все это читать, и медленными шагами, начала собой заниматься, но перебрала много диет, пока не остановилась, на той, которая по образу жизни мне подходит больше всего!
правильно советуют - не есть после 18.00, ну а еще: почему вы решили, что нужно именно бегать??? занимайтесь дома тем же пилатесом - на ютубе много роликов есть, если в спортзал не хотите, он хорошо сушит, и суставы укрепляет (если не на мяче) и главное правильно дышать. А еще открою один секрет: при ходьбе на подъем тратится в 2 раза больше калорий, чем при беге по ровной поверхности, так что больше ходите, по ступенькам можно - туда -сюда, а не на лифте. У нас лифт не работал месяц (меняли полностью оборудование), так сосед 7 кг сбросил (на 9 этаж пешком ходил), теперь на лифте больше ездить не хочет...
Нужно найти цель внутри себя,довольно значимую,она не всегда лежит на поверхности.Эта цель должна быть связана с Вами а не с кем то другим)) И самое главное не рассчитывать на результат завтра,понимая что в долгом пути бывают остановки. И еще группа поддержки,вот и все Удачи,выше нос)))
Спасибо вам всем огромное за поддержку и наставления. Я знаю, что всё в моих руках. Два года назад я взялась за себя и похудела на 18 кг, выглядела просто чудесно, столько энергии появилось, потом после некоторых событий опять махнула на себя рукой...но суть в том главное захотеть, тогда всё получиться. В последнее время повторяю про себя как мантру "Жизнь одна". Ведь на самом деле, мне 21 год, и быть в молодости полноватой это не простительно, тем более в наш век, когда только ленивый и бесхарактерный человек, не может решить проблему лишних кг.
я в 18 набрала очень много, попила ксеникал, вот такой после него побочный эффект, скинуть пару лет вообще никак не могла, потом все-таки 25 скинула, и поняла, когда теперь, после родов набрала, как-же трудно в 27 сбрасывать))) у меня тоже маленький ребенок, и никакой возможности нет спортом заниматься(((
У меня такая же ситуация... Набрала все что сбрасывала... На душе гаже некуда... Но....!!! Главное не вешать нос!!! Один раз смогли сбросить значит и еще сможем!!! Главное терпение и врем...
А еще вбросила батареику от напольных весов... Что бы не было соблазна взвеситься)))
Не парься...вдели себе немного времени...До сарафанчиков еще далеко...холодновато еще
Кефир конечно хорошо, но....временно!!! Подбери себе оптимальную систему питания и вперед!!!!
Я тоже, сколько диет не перепробовала. Четыре года назад очень хорошо похудела на кремлевке, но тогда еще у меня не было детей. После родов проблема с огромным успехом и килограммами вернулась, а времени на приготовление отдельных блюд для себя уже не хватает. Пила Редуксин, Слим Код- все это ерунда, не помогало. С мыслями о похудении ложилась спать, с ними же и просыпалась. Дипрессии, раздражительность, мучила и себя и близких. И я решила-нужно окончательно взяться за себя. Я полностью исключила из рациона мучное, сладкое, никакого сахара, побольше фруктов, обязательно вода, чай(конечно без сахара), и конечно все это до 18.00. Это действительно помогает, не выдержала сегодня, взвесилась и минус 2 кг за 4дня. Выше нос, у нас все получиться и мы будем красивыми!!!
Пока не изучишь основы здорового питания, так и будешь метаться из стороны в сторону.
То сбрасывать, то набирать.
Надо сформировать правильные пищевые привычки, а за краткосрочную, да еще монодиету
этого не сделать!
Попробуй так делать: как захочешь кушать, за 20 минут до еды выпей 2 стакана воды, потом покушай (во время еды не пей(если не суп ешь)), и 2 часа после еды не пить. У меня так калорийность рациона сократилась в 2 раза, за счет уменьшения объема потребляемой пищи.
Спасибо всем, кто пишет советы, я прислушиваюсь. Правильные пищевые привычки, да они будут, полностью согласна что надо на всю жизнь выбирать здоровое питание
Янира, полностью согласна, у меня точно так же, сейчас на метаболической, круто все)))и не есть после 6 - дело привычки, здесь плюс огромный, 100% будите завтракать, а это самое главное))))
Если нужен пинок,то получить вы его сможете только от себя любимой!Потому что кроме вас ни кто не живет в вашем теле,не испытывает от него дискомфорта и ничего не сделает чтобы что то поменять к лучшему!
Если вес есть ,ответье себе на простой вопрос,какую пользу он вам приносит?В этих ответах найдете и причины с которыми надо бороться ,чтобы его сбросить!
На счет диет-любая хороша,которая принесет результат!По себе испробовала-подсчет калорий(Борменталь),система(Миркина),безуглеводная(золотая серьга Оригитея),90 дневка раздельного питания,сейчас вот Лиепайская диета(информация у меня в клубе на странице).
Вывод простой-работает все,только жрать надо меньше потом!
На счет быстрых диет-вообще не рекомендую-отвес быстрый,но за счет вывода воды,жировая масса не меняется,набирается быстро опять же с накоплением воды!
Удачи,дерзайте и все получится!
а я люблю это слово...оно такое характерное...это еще не гнетущая ПЕЧАЛЬ, но и уже не радость...так ПЕЧАЛЬКА одним словом ))
Оно по моему из сериала "Теория большого взрыва", могу ошибаться, но у меня стойкая ассоциация с сериалом)
Печалька - это когда разбилась тарелька, а когда разбилась тарель - вот это уже печаль! из инета
А еще вбросила батареику от напольных весов... Что бы не было соблазна взвеситься)))
Не парься...вдели себе немного времени...До сарафанчиков еще далеко...холодновато еще
Кефир конечно хорошо, но....временно!!! Подбери себе оптимальную систему питания и вперед!!!!
То сбрасывать, то набирать.
Надо сформировать правильные пищевые привычки, а за краткосрочную, да еще монодиету
этого не сделать!
Если вес есть ,ответье себе на простой вопрос,какую пользу он вам приносит?В этих ответах найдете и причины с которыми надо бороться ,чтобы его сбросить!
На счет диет-любая хороша,которая принесет результат!По себе испробовала-подсчет калорий(Борменталь),система(Миркина),безуглеводная(золотая серьга Оригитея),90 дневка раздельного питания,сейчас вот Лиепайская диета(информация у меня в клубе на странице).
Вывод простой-работает все,только жрать надо меньше потом!
На счет быстрых диет-вообще не рекомендую-отвес быстрый,но за счет вывода воды,жировая масса не меняется,набирается быстро опять же с накоплением воды!
Удачи,дерзайте и все получится!
Оно по моему из сериала "Теория большого взрыва", могу ошибаться, но у меня стойкая ассоциация с сериалом)
Печалька - это когда разбилась тарелька, а когда разбилась тарель - вот это уже печаль! из инета