8-я неделя сыроедения (16.03 - 22.03)

Привет всем друзьям, сыроедам и всем, кто читает!

Ура! сегодня восемь недель, как я ем только сырую растительную пищу! (Маленькое отступление на 7 неделе не считаю серьезным отклонением.)

Вкратце. На этой неделе я отошла от моноедения, чему было две причины: во-первых - проснулся аппетит и утолять голод получалось только достаточно большими порциями - по 400г примерно, во-вторых - я старалась максимально разнообразить рацион, чтобы понять, чего же мне не хватает, для этого начала экспериментировать с разными зелеными коктейлями. В коктейлях полно витаминов, клетчатки, белка, кальция, да много чего - и всё полезное, а вкус потрясающий!!! Что удивляет, даже всем остальным у меня дома они нравятся - от двухлетней дочи до мужа!

Выглядят они примерно так:





Так что в целом состав рациона тот же, стала чаще есть не МОНО.

Теперь изменения по критериям.
Цели, признаки, которые отслеживаю. Преимущества сыроеда, которые хотела бы приобрести.

Необходимость в ведении дневника питания уже отпала (все уже изучено, посчитано), поэтому продолжаю изредка вести его - 1-2 раза в неделю.

Подробнее:
Пример моего обычного рациона:

Здесь всё, что в 11-00, кроме миндаля, входит в зеленый коктейль.

В рационе на этой неделе были:
-апельсины, бананы, яблоки, груши, киви, авокадо, лимон,
-семя подсолнечника (размоченное), миндаль, арахис, кунжут,
-морковь, капуста белокочанная, редька, сельдерей корень, сельдерей стебель, огурец парниковый, руккола, базилик, листья салата, укроп,

Пила только воду.

Ничего вареного не ела - и не хотелось совсем.

Итак, по контрольным критериям:
- кожа, глаза, контур лица, блеск волос, настроение уже отличные, если будут временные ухудшения, то буду описывать в строках об очистительных кризах. С почками тоже проблем не было, зубы продолжаю чистить щеткой с водой (этого достаточно), сама моюсь ежедневно с детским мылом, никакими дезодорирующими пользоваться не нужно. Осознанность наблюдается чаще, уравновешеннее стала. Целлюлит становится менее выраженным.

Изучением целлюлита планирую заняться плотно, есть кое-какие вопросы по причинам его возникновения, лечения, хочу все для себя прояснить. Объемы в пораженных местах падают, хочется как-то помочь организму .

- перхоть - пока есть.

- вес - за 7 дней уменьшился на 0,7 кг: 16.03 был 69,7кг - 23.03 стал 69,0кг,
за 7 недель уменьшился на 8,5 кг: 27.01. был 77,5кг.

Объемы за неделю уменьшились, это продолжает радовать. Здесь еще и начальные объемы, для сравнения:
ОГ=98, начальный 102 (-5см), 16.03 = 98 (-1см),
ОпГ=79, начальный 81 (-2см), 16.03 = 79 (0см),
ОТ=70, начальный 77 (-7см), 16.03 = 71 (-1см),
ОЖ=91, начальный 95 (-4см), 16.03 = 91 (0см),
ОБ (объем бедер)=104, начальный 110 (-6см), 16.03 = 105 (-1см),
ОБв (объем бедра вверху)=62, начальный 66 (-4см), 16.03 = 63 (-1см),

За неделю 2 раза делала оксисайз - захотелось!

- недомогания, кризы (в процессе перестройки организма обычно обостряются и после этого исчезают все имеющиеся хронические, подавленные или скрытые заболевания) - не заметила ничего серьезного.

- выносливость - по дому все быстро и легко делается, тренировки прошли без последующих болей в мышцах .

- сон - по-прежнему крепкий, встаю с трудом и вырубаюсь вечером намертво. Но днем бодрая, несмотря на недосыпания. Сны с намеками на последующий день продолжаются, но, бывает, не запоминается сон.

- ощущения - порции фруктов-овощей стали побольше (300-400г), но все-равно питание нравится, на вареное не тянет, хотя готовлю всем дома по-прежнему - то, что они любят.

Вам всем желаю весеннего настроения, побольше поводов для улыбок и развиваться, не стоять на месте! А еще всех, кто неравнодушен к живым фруктам и овощам, приглашаю в группу приверженцев сырой растительной пищи.



П. С. Никого ни к чему не призываю (не каждый сможет и не каждому подойдет), хотя, здоровье от такого питания становится крепче ... просто описываю свой опыт. Пишу больше для себя.

Мой путь:
7 дней на переходе к новому питанию - ощущения и первые радости.
Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Третья неделя сыроедения (10.02.12 - 16.02.12)
Четвертая неделя сыроедения (17.02 - 23.02), итоги за месяц, фото.
5-я неделя сыроедения (24.02 - 1.03)
6-я неделя сыроедения (2.03 - 8.03)
7-я неделя сыроедения (9.03 - 15.03)


Друзья мои, поддержите меня в конкурсе: Витаминный смузи с киви, плиз.