Главная > Дневники > Дневник пользователя francuz

Нужна помощь

Всем привет вот хотела попросить помощь... Может кто подскажет ифективные упражнения для спины (может кому знакома проблема висячии сиси на спине)Подскажите а еще нижний пресс только чтоб сильно ненагружать поясницу... Прошу помогите дело к лету а мне стыдно раздеться с такими проблемами

Рейтинг: +7

francuz

23 марта 2012 года

157

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/459719/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна помощь</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/459719/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/23/33/680447_31662-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет вот хотела попросить помощь... Может кто подскажет ифективные упражнения для спины (может кому знакома проблема висячии сиси на спине)Подскажите а еще нижний пресс только чтоб сильно ненагружать поясницу... Прошу помогите дело к лету а мне стыдно раздеться с такими проблемами
                    <a href="https://www.diets.ru/post/459719/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/459719/
              ]Нужна помощь[/url][/b][/size]
              Всем привет вот хотела попросить помощь... Может кто подскажет ифективные упражнения для спины (может кому знакома проблема висячии сиси на спине)Подскажите а еще нижний пресс только чтоб сильно ненагружать поясницу... Прошу помогите дело к лету а мне стыдно раздеться с такими проблемами [b][url=https://www.diets.ru/post/459719/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник francuz:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V407 "Коста Меса"

Каркасный дом с террасой V552 "Уинсор"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Комментарии:

colle88

23 марта 2012 года

я уж не особ советчик,но после тай-бо у меня болели мышцы спины,а на пресс у Валери Турпин нравятся,там и на низ и на бока и на верх!

Ответить

francuz

(автор поста)

23 марта 2012 года

Что за тай -бо он на дисках продается? там вообще прочто?

↑ Ответить

colle88

23 марта 2012 года

типа бокса там
продается

↑ Ответить

haciyeva_maryam

23 марта 2012 года

uspexov vam

uprajneniya cestno govora ne znayu....

Ответить

francuz

(автор поста)

23 марта 2012 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

vishenka_les

23 марта 2012 года

На спину упражнения эффективные есть в йоге, но требуют естественно времени, в один-два дня ничего не получится. Найдите позы змеи, саранчи, лодочка, замок руками на спине - очень эффективно. А вот с низом живота сама борюсь, у меня проблемы с поясницей и придатками, обычно упражнения на пресс вызывают приступы боли. Но делаю очень осторожно подъемы ног на 30, 60, 90 градусов тоже из йоги. А стыдиться себя не надо! Какая есть - такая и красавица

! Постепенно с занятиями всё придет в норму! Удачи!

Ответить

francuz

(автор поста)

23 марта 2012 года

Спасибо большое за совет!!!

↑ Ответить

мел

23 марта 2012 года

Терпение и труд,всё перетрут,удачи тебе

Если у тебя проблемы со спиной,то лучше с профи.посоветоваться,
чтобы не навредить себе.

Ответить

francuz

(автор поста)

23 марта 2012 года

Гдеш их взять этих профи

↑ Ответить

vishenka_les

24 марта 2012 года

А что у вас в городе нет фитнес-клуба, йоговских групп или групп здоровья? Как правило тренеры дают (правда не бесплатно) хорошие советы и рекомендации.

Ответить

francuz

(автор поста)

24 марта 2012 года

Фитнес клубы есть тренеров грамотных нет. Я живу в Киргизии унас многово нет

Ответить

vishenka_les

24 марта 2012 года

Да-а-а, жаль! Тогда советую купить книгу "Йога для женщин". Очень подробные инструкции, рекомендации с фотографиями, вот автора не помню , а книжки под рукой нет - индийское имя. Я по ней без диет за год 11 кг сбрасывала, причем они не вернулись и фигура гармонично развивается и состояние души улучшается, и самооценка повышается.

Ответить

мел

24 марта 2012 года

Жаль,что не с кем посоветоваться,у тебя же вроде травмы были,тебе бы с лечебной физ.нагрузки надо бы начать.
Все упр. которые на дисках или в книге,их надо правильно выполнять,а сама не всегда сможешь это проконтролировать.
А если дело только в эстетике,то нечего стесняться,работать надо над собой,но без фанатизма,и конечно это займет какое-то время,
У меня тоже на спине"сиси" висят,массаж делаю,тренируюсь,тяжело эту зону проработать,главное руки не опускать,всё получиться!

Ответить

Stasy Ka

16 мая 2012 года

Девочки ещё от "сисей на спине" хорошо помогают горчичные или медовые обертывания и баночный или медовый массаж! Конечно не сразу, но кожа заметно подтягивается а жир и шлаки уходят из организма! Ну и физ нагрузки конечно!

↑ Ответить

мел

16 мая 2012 года

Правильно,вот посмотришь на девочек,на нашем сайте и поверишь,
что терпение и труд всё перетрут!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.