Какое лакомство считается любимым у девушек? Думаю, это мороженое! Но когда мы следим за фигурой, то порой приходится отказываться от него, так как оно все-таки остается калорийным... Но не отчаиваемся, так как есть выход!
Давайте сделаем домашний сорбет из фруктов! Практически без калорий, вкусно, полезно и никаких химикатов! Да и времени на все уйдет не больше 1 МИНУТЫ!!! Вперед!
Нам понадобится:
замороженные ягоды (вишня, клубника, смородина...) - около 1 стак.
йогурт (можно заменить на молоко или даже воду) - около 1/3 стак. (или меньше, зависит от фруктов)
сахар (по желанию)
Если у вас свежие ягоды, то их нужно предварительно заморозить. Но, думаю, что многие из нас делают запасы на зиму, замораживая садовые фрукты и ягоды.
А если нет, то можно использовать и магазинные замороженные ягоды.
Итак, погружаем ягоды и жидкость в блендер.
Если хотите, то добавьте и сахара (лучше - ванильного, около 2 ст. л., например).
И взбивайте около 1 минуты. Сначала ягоды будут болтаться в блендере, а потом соединятся в общую массу. Если жидковато, то добаьте ягод; а если густо - то жидкости.
Рецепт хорош тем, что можно добавить все по вкусу. Сделайте один заход, попробуйте и корректируйте по вашим желаниям: заменяйте фрукты, подсластите, попробуйте с водой, молоком или йогуртом.
И наслаждайтесь!!!
Итак, наивкуснейший десерт готов! Полезный, вкусный и диетичный!
В 100 г сорбета содержится:
белки - 1,7 г
жиры - 0,3 г
углеводы - 13,7 г
калорийность - 66,4 ккал
В данном стаканчике - 80 г.
Значит,
белков - 1,36 г
жиров - 0,24 г
углеводов - 10,96 г
калорийность - 53,12 ккал
Какое лакомство считается любимым у девушек? Думаю, это мороженое! Но когда мы следим за фигурой, то порой приходится отказываться от него, так как оно все-таки остается калорийным... Но не отчаиваемся, так как есть выход!
Изменила
у нас тепло и солнышко. До этого пару дней был дождь, а сегодня красота