Диетс. ру выдали мне медаль(в самодисциплине) за месяц тренировок с Джиллиан. А я это отмечу ещё и фото отчетом.
Первое фото сделалось в день первой тренировки по программе "пресс за 6 недель". Второе сегодня.
Спереди не так видно. Мне больше всего нравится результат сбоку. Для наглядности я даже не поленилась сделать анимацию:
Ещё я всё это время пью дополнительно витамины для волос, ногтей и кожи. Волосы действительно стали лучше. Более блестящие, более гладкие и более густые.
На предыдущих фотографиях плохо видно, но на самом деле рельеф уже более заметен. Подобрала освещение и сфоткала ещё разок
Ну и мне нравится, как выпирают вот эти вот места
Бока ушли, животик стал меньше и ножки, вроде. тоже
Вы выполняли упражнения каждый день? И что касается питания-изменили ли привычки в еде в период "6 недель"?
p.s. Меня убивали ее фразы "А теперь начнем С НАЧАЛА!!!" в начале моего спортивного пути, сейчас уже привыкла
Я занимаюсь 5 дней в неделю, в выходные отдыхаю. Иногда, раз в неделю может, делала вместо пресса какую-нибудь другую программу. И кругозор расширить, и остальные мышцы проработать.
Питание изменила слегка только. Просто стараюсь кушать меньше вредного(жареного, сладкого, мучного, соленого) и больше полезного. Ну и чуть поменьше порции, но почаще. А так ни в чем себя не ограничиваю.
Ага, её "начнем сначала" меня тоже повеселили. Я даже записывала свои мысли во время первой тренировки - https://www.diets.ru/post/424478/
Я вот с питанием никак не разберусь - то ли совмещать какую-нибудь диету с ее тренировками, то ли питаться в нормальном режиме,чтобы было достаточно сил для прыжков/скаканий...надо будет разработать план, в апреле этим займусь, не буду шокировать тело пока, пусть привыкает сначала к "легким" нагрузкам,тяжелую артиллерию подключу позже
Там много прыгать надо?
Прыгать там да, достаточно, мне бы даже хотелось чуть поменьше..
А что за витамины ты пьешь?
Была просто стройная девушка с хорошими пропорциями, а стала такая шикарная фигура! Очень-очень заметен пресс и рёбра сзади. И живот очень сильно подтянулся.
Буду мотивироваться !!!