Процедуры от целлюлита

Признаемся откровенно: желание обладать гладкими бедрами не зависит от времени года! Вот и сейчас: вроде и пляжный сезон окончен, а то, что целлюлит не украшает фигуру, по-прежнему огорчает.

Но у нас есть "процедуры от целлюлита" для борьбы с «апельсиновой коркой» в домашних условиях.

Процесс этот — комплексный, который включает в себя не только косметические процедуры, но и коррекцию питания и выполнение упражнений.

Вносим коррективы

Эта процедура обязательно включает в ежедневный рацион порцию творога (200—250 г) и порцию мяса или рыбы (не более 100 г). Это необходимо, чтобы насытить кожу белком, который поддерживает ее эластичность и тонус.

Пьем много жидкости. Это важнейшее условие, ведь чем меньше мы насыщаем влагой кожу, тем больше она «сморщивается». Надеемся, что жаркое лето приучило вас к обильному питью.

Посоветуем эту привычку не забывать и в холодное время года. Обязательно с утра выпиваем 1 стакан кипяченой воды, а в течение дня — 2 чашки зеленого чая.

Бросаем курить. Сигарета тоже «друг» целлюлита, потому что затрудняет поступление кислорода и питательных веществ к поврежденным тканям.

Едим побольше овощей и фруктов. Именно они призваны обеспечить, во-первых, необходимое количество витаминов и минералов в помощь коже, а во-вторых, в них много клетчатки, которая имеет свойство выводить шлаки и токсины из организма, по той же причине нужно есть цельнозерновые продукты.

ИСКЛЮЧАЕМ:

сладкие газировки

майонез

чипсы

копчености

соленую пищу

Не стоит удивляться если после выпитой сладкой газировки у вас возникла головная боль, изжога и горечь во рту. Это может означать, что вы отравились одним из искусственных красителей или консервантов.

Основные процедуры от целлюлита:

Растирание морской солью

Берете на руку (лучше всего быть в рукавичке) морскую соль и интенсивно растираете ею проблемные места.

Растирание столовой солью

Возьмите крупную столовую соль, смешайте ее с медом в равных пропорциях, выжмите в эту массу пару капель лимонного сока. Затем нанесите смесь на тело, разотрите проблемные зоны рукавичкой.

Обертывания с глиной

Глину (особенно хороша голубая и белая разновидности) можно купить в аптеке. Разводите ее с горячей водой так, чтобы получилась густая каша. Забираетесь в ванну, наносите глину на проблемные зоны, обертываете тело пищевой пленкой. Через 10—15 минут разворачиваете пленку и смываете глину под струей теплой воды. Во время принятия такого душа хорошо помассировать тело жесткой мочалкой или щеткой.

Овсяный скраб

Для этой процедуры необходимо приготовить овсяный скраб.

Готовим смесь: 1 ст. л. овсяной крупы, ст. л. кукурузных хлопьев, 2 ст. л. сахара 3 ст. л. растительного масла. Этой смесью нужно массировать проблемные зоны в течение 2—3 минут. После этого обмойтесь под горячим душем.

Упражнения от целлюлита

Выпады — стоя прямо, ноги на ширине плеч. Делаем левой ногой широкий выпад вперед с приседанием, спина остается ровной. Возвращаемся в исходное положение, повторяем то же самое с правой ноги.

Пружинка — лежа на спине, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны. Отрываем ягодицы от пола и поднимаем их вверх. Возвращаемся в исходное положение.

Подъем ног — стоя прямо, руки согнуты в локтях прямо перед собой, упор на левую ногу. Правую ногу отводим в сторону и вверх, при этом стараемся удерживать спину прямой. Ставим ногу на пол, смещаем вес тела на правую ногу, теперь отводим в сторону левую ногу.

Велосипед — лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги подняты и согнуты в коленях.

Используйте эти процедуры от целлюлита и ваши ножки будут всегда красивые!

Источник журнал «Худеем без проблем»