про грушу

Ох, уж эти простые углеводы вот чему я научилась со своим новым образом жизни, так это контролировать сладкое, мне не нужен шоколад, сахар, но... без мучного, и не просто без мучного, а именно от булочек и печенек я никак не могу отказаться, это похоже на наркозависимость... это моя беда, мне не надо ни колбасы, ни копчёностей, ни солёностей, подайте мне булочки

посещают мысли держать всегда варёную гречу, либо дикий рис в холодильнике, чтобы закидывать в тот момент как меня потянет на печенье, пусть сложные углеводы перевариваются, и может мне это поможет!? Я углеводная наркоманка, я не могу жить без углеводов вообще, вот, что я прочитала про груш:

Перестать есть углеводы позже 16.00, т. к. к вечеру метаболизм организма замедляется и полученные углеводы обязательно отложаться у вас ниже талии. Некоторые диетологи придерживаются идеи, что каждому типу фигуры – свой план питания. Так, для женщин-«Груш» рекомендуют соблюдать такие пропорции:
· 50% углеводов

· 30% белка

· 20% жира

Углеводы, конечно, только «хорошие» – фрукты, овощи, злаки. Белки – мясо и молочные продукты. Жиры – оливковое масло, орехи, авокадо.
ВОт люди понимают, что грушам углеводы нужны, и разрешили их есть по-больше...

По поводу упражнений, вот как раз то, что я не люблю и то, что мне даётся мне очень тяжело, но где тонко там и рвётся, бёдра у меня никакущие, поэтому и не могу делать, а делать не могу потому что жиром заплыли... поэтому и делать не могу, что всё в жиру... замкнутый круг, который надо разрывать... буду делать бразильца до тех пор, пока не смогу делать все его упражнения без косяков!!!
Упражнения для «Груш» для бедер и ягодиц

Для того, чтобы сжечь жир в области ягодиц и бедер, (вам это мне груше) можно посоветовать:

• Выпады и все их вариации.
• Приседания.
• Подъемы ног в стороны.
• Наклоны с весом

надо выполнять, хватит прятаться за печеньками... признаюсь, я ведь так и не посмотрела правде в глаза, на себя сзади в голом виде как хотела, помните!?

tresc пишет:

2. Посмотрю на себя полностью голой в зеркале со всех сторон, и в разных позах, и даже сзади, признаюсь всегда боялась это сделать, пора посмотреть правде в глаза!!!