живоооот!!!

пресс качать самое эффективное, когда мышцы крепкие даже пищеварение улучшается. Еще воды побольше пить. А если есть постоянная проблема со вздутием надо за питанием внимательно проследить на какие продукты такая реакция и в какой период цикла.

Говорят бодифлекс помогает, уж не знаю, он или то что еще и пресс качаю, но реально уменьшается)))

Я утром натощак как проснусь, бодифлекс, минут 3-5, просто выдыхаю и задерживаю на 8 сек., как в разминке бодифлекса, потом стакан воды выпиваю и через 10 минут, произвольные разные упражнения по 20 раз каждое (100 раз) примерно получается, а через минут 15 уже ем фрукт))) Живот - мое большое место, у меня даже целлюлит, только на животе, а сейчас кменьшаться стал, причем заметно)))