отчет от пропавшей меня+челлендж

всем привет!
пропала на несколько дней - активно занималась учебой, php, а диетс меня очень отвлекает. это мой персональный "пожиратель времени", не раз уже замечала - зайду на 5 мин, а проходит полчаса. Буду отвыкать
А точнее, буду заходить только по вечерам и довольно лимитировано: написать "отчет о проделанной работе" и узнать, как дела у моих любимых девочек
Ване предложили доп. работу на месяц: сделать на php программу, 60-70 тыс за нее. Делать прогу буду я под четким Ваниным руководством )) Ждем техническое задание. Изучила php для чайников, теперь пытаюсь с практикой дело наладить ) не хотела программировать, но во-первых работа сама идет в руки, а во-вторых, это для меня огромный опыт, а знание php для веб-дизайнра в любом случае плюс!

Теперь отчет ))
1. Спорт. Закончила сегодня рекавери-week в Инсанити. Ох и утомила ж она меня!
На 3й день серьезно думала, что не доделаю - очень уж мне скучно каждый день одну и ту же тренировку делать!
Читала недавно чей-то пост тут, что мол и как только девочки спортом занимаются, через силу заставила себя 30дневную программу с Джиллиан пройти, и больше не хочется. А у Джиллиан же одна тренировка на 10 дней, и только потом что-то меняется!!! Больше чем уверена, было бы у этой девушки больше разнообразия в спорте, все бы у нее сложилось иначе )))
Завтра день отдыха, послезавтра фит-тест (отчет обязательно сделаю с фото))) и 1я макс-тренировка.
Проглядела ее краем глаза, наткнулась на замечательный кадр, не удержалась даже, и сделала принт-скрин.
Вот он, внимание на надпись )))

Очень жду! хочу вымотаться, хочу устать.
Волнуют меня коленочки, хуже им не становится, но и лучше тоже. Я правда ничего и не делаю. Куплю завтра таблетки для суставов, что coming советует: хондроитин с глюкозамином

2. Еда. Надоела мне считать калории ужас просто как) В понедельника сажусь на баланс-пятнашки. Хотела уже стартовать, но по гостям и дням-рождениям поездила, сложно было начать )))
Еще почитала советы Шона Ти по питания для Asylum’а, в принципе, стандартный спорт режим, я его люблю - по 5-6 раз в день кушать. Так что пятнашковые кулачки буду разбивать по рекомендации Шона:
7-8 утра - протеин и угли
10-10:30 - протеин и угли или протеин и овощи
12:30-13:30 - протеин и овощи + угли 3 раза в неделю
15:30-16:30 - салат! веганский
18:30-19:30 - протеин и овощи (300ккал)
21-22 - шейколоджи или овощи\протеин...
Войду в ритм, посчитаю, что по КБЖУ получается.

Протеин почти допила, на 1 порцию остался))) Выбираю новый, завтра в магаз пойду) Полюбила так его после тренировок пить! Вкусняшка)))
Сегодня делала протеиново-банановое мороженное по рецепту Милки!!! Вкууусно) любимый посмотрел на меня, пошел, поотжимался, и потребовал ему тоже порцию сделать

3. Саморазвитие. Наконец-то вхожу в долгожданный рабочий ритм! Очень помогает "система для непосед" от Алисы - я непоседа та еще ))) ну, это когда 15 мин ботаешь, 15 мин что-нибудь активно делаешь - спорт или уборка...
Ввела себе за правило каждый день гулять - привет, Милки!
Сплошные удовольствия - и ноги разминаю, и воздухом "свежим" дышу, и думается хорошо очень.
Ну про php и намечающуюся (тьфу-тьфу-тьфу) работку написала. )



4. Челлендж!! Задолжала, так что сегодня сразу 2 задания выполню )))
04 - День вашей жизни, фотографии, сделанные на протяжении всего дня.
05 - Ваша фотография 2 года назад.

(фотку мобильного потом как-нить покажу, нет ее, мобильник у меня фотик))))

Фотки в течение дня делала дня 3 назад! Хотела вам Питер показать, да не вышло. Так что с меня должок - съезжу под погоду и настроение в центр, пофоткаю )
Ну а пока ловите то, что получилось:
День вышел по-весеннему солнечным. Это вид с моего балкона:

На первой фотке виден парк, там я иногда пытаюсь бегать ))
Потом я пошла гулять. Заплатила за квартиру, походила по рибоку-адидасу, смотрела одежду для спорта. Все, что скидочное - не понравилось, а что понравилось - дорого. Кросы смотреть не стала - буду выбирать их себе ближе к концу Инсаньки )
Вообще основной целью моей прогулки был выбор подарка подружке, в тот день был ее ДР, но об этом позже )
В процессе выбора подарка наткнулась на такого классного медведя:

Я в него влюбилась! Жаль, подружка бы не оценила ) ей я купила красивую вазу, ниже покажу.
Сайтик я для нее так и не доделала( придумала хорошую идею, но идея пришла уже тогда, когда не хватало времени на ее исполнение, особенно таким пока что неопытным дизайнером, как я. Но я его еще нарисую )))
На пути от дома к торговому центра и метро все-все перекопано! вот он, Питер без гламура:

Возле дома прошла мимо заскучавшей без меня машинки:

Машинку зовут Лёня. Я его машинкой даже не называю: именно Леня. А у Вани машинка Эля ))) вот такая у нас семья дружная))
А больше до вечера ничего интересного не было: читала умные книжки прыгала с Шоном. Потом принарядилась ко дню рождения:

День рождения был в караоке-баре))) Никогда не пела раньше перед публикой! еще и трезвой))) Трезвая я была одна - спасибо моему Лене. Очень я была рада своей трезвости в конце вечера, а уж на утро, глядя на зеленого Ваню..)))
Вот к этому замечательной девочке я ходила на ДР. И эту вазу ей подарила:

правда они подходят друг другу? )



фух!

А теперь моя фотка 2хлетней давности:
ровно года назад мы ездили кататься в Приэльбусье, а потом заезжали к Ваниным родственникам в Кисловодск:





и волоски были коротенькие, и попа потолще)))) рада что не наоборот ))))

До завтра!