Этап 2)

Ну 6.5 это очень хороший результат А у меня первого мая открытие велосезона!! Если не похудею, представляю как мой зад будет свисать с седушки Потому такая спешка)

Спасибо

Просто я раньше так же резко худела)Вроде все хорошо было Я конечно понимаю, что раз на раз не приходится, но так хочется быть хоть чуточку уже

Правильнее сказать всего-лишь!!!Вот сегодня первый день вне диеты, а отвеса уже нет
Хотя и не прибавила

Спасибо

Спасибо за дельный совет

Так, что это за депрессивный настрой!!!Отставить!!Давайте не мечтать, а делать!!И не жрать, а немного кушать!И уйдут и 6 и еще больше!!

Да, две недели)Можно и одну, если тяжело, но тогда фрукты исключаются!!Остается только гречка, кефир, вода, чай)

Спасибо

Я постараюсь скидывать без фанатизма

После диеты еще плюс может быть.

это ужасно мало! вы хотите сейчас скинуть а потом чтоб к вам вернулись скинутые килограммы да ещё и с дружками? это же всё ведёт к нарушению обмена веществ! а с ним шутки плохи! вы читали Катины рекомендации?

Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам

Нужно найти просто для себя золотую середину! Я вот после многих лет мучений нашла наконец!! Не нужно жрать что-попало!! Нужно свести к минимуму все, что можно купить в магазине(имеется в виду готовая продукция)!! Никаких п/ф, а тем более колбас и мяса!!! Вот задумалась, у кого бы молоко покупать?))
На данный момент мы готовим все сами, сестренка колбасу учиться сама делать, а то хочется же чего-нибудь вкусненького)) И, лично я, не ем после 4-х) В 7 вечера пью чай с молочком и все)
Вчера выпила 50 гр коньяка и съела маринованного имбиря и сыра!!(уже после 4-х) Вечером вся упилась с этого имбиря!!! Ругала себя за это Сегодня утром +200 гр, но, думаю что это вода !
Поэтому главное правило: едим здоровую пищу и только до 4-х!))

Да я не чувствую голода вечером) У меня дикий аппетит по утрам) Особенно когда еду на работу)))