ничего непонимаю вес доходить до 75.1 и начинаю обратно набирать. Вроде кушаю также и занимаюсь как обычно набираю до78 кг потом начинается опять отвесы уже раза 3 так чего делать даже незнаю. Сегодня решила 3 дня на одном рисе посидеть без соли можеть какой нибудь сдвиг будеть. мне так охота похудеть хотя бы до 69 кг прямо день и ночь мечтаю. Ато бросила так хорошо вес и остановилась вроде знакомые женщины с меня пример берут начали худеть а я тут все застряла помогите пожалуйста решить эту проблему плиз.
ничего непонимаю вес доходить до 75.1 и начинаю обратно набирать. Вроде кушаю также и занимаюсь как обычно набираю до78 кг потом начинается опять отвесы уже раза 3 так чего делать даже незнаю. Сегодня решила 3 дня на одном рисе посидеть без соли можеть какой нибудь сдвиг будеть. мне так охота похудеть хотя бы до 69 кг прямо день и ночь мечтаю...
Читать полностью
Не волнуйся, такое бывает на системе, вес может месяц и два стоять или набираться, со временем все придет в норму. В книге об этом подробно написано. И это нормально. Всем сидящим на системе советую все-таки почитать книгу, там есть ответы на многие вопросы.
и у меня то же самое ! если так положено по системе, что вес должен стоять, так он у меня стоит 20 лет уже...было 97, похудела до 75 и вот никак дальше не уходит.
10) Очень часто выбор продуктов на ужин и на обед могут повлиять на скорость снижения веса. Нужно внимательно следить за тем, что дает лучшие отвесы в течение, хотя бы недели, или пользоваться уже имеющими наработками в этой области.
и еще:
Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
наверное, я категорична, но на завтрак у меня всё, что душа желает, на обед - фрукт или овощ, на ужин тоже фрукт или овощ, отвес каждый день - 0.5 кг)))))))))
а почему вы категоричны?ведь по системе так и надо-на завтрак все,что хочешь.а одними фруктами и овощами сыт не будешь.потом можжет нарушиться обменный процесс и падение веса вообще прекратится.
не хотелось бы, чтоб обменный процесс нарушился........((((((
но я нормально себя чувствую, голод начинает мучить часов в 9 - 10 вечера..но там уже до кроватки недалеко))))
Малышка, а у вас или фрукт или овощ? Что- то одно? И если фрукт, то сколько и если овощ тоже- сколько? А то вроде тоже не злоупотребляю и все равно все стоит намертво. И еще вопрос - физ. Упражнения вы делаете? Может проблемы в этом?
И у меня тоже. Вес стоит уже который месяц. И скачут эти 2 кг! Я, конечно, радуюсь, что нашла систему питания, при которой не поправляюсь. Но хотелось бы и похудеть уже.
мне очень нравятся две системы -К.Миломановой и Татьяны Малышевой, на второй люди тоже худеют велколепно, но потом у некоторых наступает тормоз, я подумала - может в таких случаях просто перейти с одной системы на другую?
цитата отсюда : http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog_show/43423
Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
но я нормально себя чувствую, голод начинает мучить часов в 9 - 10 вечера..но там уже до кроватки недалеко))))