Девочки, милые, я больше не могу.. Поругайте меня, пожалейте меня, я не знаю.. Я хожу по кругу жесткач- срыв- правильное питание- жесткач- срыв- правильное питание.. Еще у меня есть проблема.. Я ем, чтобы никто не видел.. Сегодня все уехали, а я.. Я поела немного пиццы, которую делала своим.. Немного печенья.. Чтобы не было заметно... Стащила котлету.. Сыра поела.. Отрезала хлеба.. Яичницу сделала.. Потом открыла кока- колу и выпила прям из горла.. самое ужасное, что я не была голодна..
Еще вчера я расписала себе план питания на неделю.. Еще вчера я была умничкой и верила в себя.. Сегодня снова все разрушила еда в одиночестве..
Когда читаю дневники девочек, которые ноют - помогииите, я жирная свинья, а так хочу быть стройной - мне тошно.. Мне жаль их.. Я знаю, что чтобы не быть жирной свиньей, надо меньше жрать, следить за тем, что ложишь в рот, двигаться.. А сейчас я на их месте.. Я ною.. Мне плохо.. До дня рождения осталось 3 недели, а я так и не приблизилась к своей цели..
Ну почему я радикально начинаю что- то делать, когда в зеркале вижу колобка? Почему я сейчас опустила руки.. Почему потеряла мотивацию.. Почему я ем.. Я ведь не последний день живу..
Помогите.. такое радостное было утро и так грустно сейчас, днем..
Девочки, милые, я больше не могу.. Поругайте меня, пожалейте меня, я не знаю.. Я хожу по кругу жесткач- срыв- правильное питание- жесткач- срыв- правильное питание.. Еще у меня есть проблема.. Я ем, чтобы никто не видел.. Сегодня все уехали, а я.. Я поела немного пиццы, которую делала своим.. Немного печенья.. Чтобы не было заметно... Стащила котлету.. Сыра поела.. Отрезала хлеба...
Читать полностью
вотя те кричу, что ты срываешься из-за постоянного "нельзя", что на строгачах.
а ешь ещё и от скуки- эт да, займись чем-нить интересным, чтоб не было возможности есть
Ир, у меня так тож бывало- вродь есть не хочу, а надо калошки добрать, а потом как в помойку всё летит и вперемешку
теперь решила- ну не добрала и фиг с ним, а с сегодня ваще не буду считать- чтоб не добирать
Маленький !!!! не отчаивайся я тоже в пятый раз на диете и каждый раз думаю не сорвусь !!!!!!!!!! а сейчас решила для себя на диете я с пн по пятницу а выходные позволяю себе запрещеные вещи !!!!!!!!!1 ну вот такая я и ни как с собой не поборюсь !! знаю что не правильно это но мне легче 8 день Протасовки отвес-4,5 кг сегодня взвешусь моет что и вернулось))) но я не отчаиваюсь сегодня всё строго пн же!!!!!!!!!!!! а тебя поддерживаю возвращайся в строй!!!!!
я очень рада !!!!!!! и по лицу видно отеки сошли я 170 80 кг весила сейчас 75,5 мой вес 64 кг буду стремиться не отчаивайся а весы то есть ? может диета не та почитай про Протасовку я конечно не агитирую но вдруг а еще мне очень нравится подсчет калорий!!! и -60 есть такая там вообще можно все кушать вот протасовку отсижу и на подсчет сяду давай вместе !!!!
иду под расстрел...девочки!!!!вы-коровы!!!жирные коровы!!!жрите дальше-растите сало
Мне пожеЩЩЩе что-то надо...То,что корова,жрущая сушеные бычки,я и так знаю...Меня встряхнуть за плечи сто ли нужно,или по морде дать,чтоб в себя пришла)
Бывает, может, ПМС или КД на носу? я сама только что отхожу от жора, который начался две недели назад.
а вообще, говорят, что нами, женщинами управляют гормоны
ну не знаю, но я читала об этом, думаю, что это правда, с гормонами надо дружить, а то они такое выкинут потом. Я, например, не ругаю себя за жор при ПМС, знаю, что потом он отступит, и я снова начну нормально есть (не как слон, и когда действительно хочу есть)
Ну вот, недавно говорила что будет у меня попа орехом и всеми покажу, а сейчас кока-колу. Еще странно что ты ешь скрывая от всех или из-за того что рядом никого нет, значит ты понимаешь что даже со стороны будет заметно что ты переедаешь или тебе кажется что тебя осудят что ты себе позволяешь лишнее? Вобще посиди попиши дневник( если не пробовала, явно сейчас самое время), все свои самые дурацкие мысли выскажи откровенно самой себе, все написанное покидает душу и мысли и становится легче, заодно может что-нибудь с мотивацией прояснится. Прям так не жадничай, много напиши, яркой ручкой.
это так кажется...я вобще иногда начинаю с мата или какой-то тупости или даже одно и тоже первое попавшееся слово пишу, потом с каждой новой строчкой мозг начинает выдавать что-то осмысленное. Ты хоть просто попробуй. Даже если тебе не поможет, ты хотя бы сделаешь шаг чтобы проблему решить, а это твоя цель
Я вчера писала весь вечер.. Вырывала страницы и переписывала.. Думала, снова комкала листок и писала.. Спать ушла с мыслью, что я вижу тропинку, по которой надо идти.. Утром проснулась с теми же непоколебимыми мыслями.. В доме вырубили электричество, дети- муж уехали .. Я нашла ноут дочери, сломанный, она его спрятала.. Потом позвонили с работы, сказали пару плохих новостей.. Я как робот пошла на кухню
Наверное потому что сразу несколько факторов тебя делают слабее перед доступными соблазнами. Ты знаешь что выглядишь итак хорошо и сложно это испортить, муж тебя поддержит в любых твоих действиях (это прекрасно, но если контроль теряешь,то расслабляешься со временем), жизнь у тебя относительно спокойная и от тебя не требуется в жестких рамках действовать.
Ирина, без паники!!!!! Может и правда завтра разгрузочный день устроить? Да и сегодня еще не поздно , ну сорвалась чуть чуть, ну ничего, физ нагрузочку и все будет хорошо
Что то я Тебя не узнаю!!! Ну ка, возьми себя в руки, ты же не хочешь выглядеть на день рождении хуже своих завистливых соседок или подруг, у каждой из нас найдется такая особа. Так что дорогая наша-вперед к стройному телу!!!
Даже и не знаю что сказать, понимаю тебя в чем то, а в чем то нет....единственное желаю счастья, найти в себе ту точку, на которую сама сможешь надавить и включить обратно, то что мотивировало, вдохновляло. Посмотри свои удачные фотки, помечтай, планируй что то...займись любимым делом - короче переключись на позитив - вот желаю тебе самого хорошего! Держись, прорвешься! Улыбнись и не вешай нос!
Ириш - ну если не у всех, то у 99,9% худеющих или удерживающих вес бывает срыв. Если за каждым жесткачем идет срыв - значит жесткачи ну слишком жестки. Я не буду писать об их вреде и тд. Зная все это, сама худела именно жесткачами. Единственно, старалась так их выстраивать, чтобы потом не было зажора.
Посмотри на календарь - не смотря ни на что УЖЕ ВЕСНА!!!! Долой плохое настроение!!! Главное мотивашка - ты красавица
Ириш,у тебя вес уже нормальный,не загоняй себя в жесткие рамки,неделю придерживайся,а в выходные - расслабься!Получай удовольствие от жизни,нельзя все время держать себя в ежовых рукавицах,иначе зажоры неминуемы.Ничего страшного не произошло,позволь себе слопать все,что влезет,не ругай себя,а завтра просто начни сначала,и - без жесткача! А то жизни радоваться некогда будет!
Ириш не плакай!
Ты по-моему просто неправильно питашку организовываешь. На фиг жескачи. Ты ж обменку сажаешь окончательно И еще планируй себе читтинги раз в 7-10 дней. Но не в тихушку а с семьей. Наешься вкусняк и после этого не ругай себя.
А что тебе мешает яичницу среди недели делать? Ну про остальное я промолчу. Хотя сыр если им не увлекаться тоже не так плох
Я тоже бывает гадости всякие ем, и срывы такие же, но потом все приходит в норму, не переживай, завтра же уже на будешь рассказывать как ты качала прессик и ела овсяночку с утра
Сегодня можешь расслабляться по полноййййй
Ну вот, уже не все так плохо мать, ты чет дипрессуешь в последнее время. И мне кажется, что-то гложет тебя? У тебя в жизни что-то случилось неприятное?
Одно время у меня было так я тоже в зажер уходила , только не пряталасъ обычно у меня это в выходные. Сейчас я поняла что это было из за того что я именно кусочнечила между едой не ела нормально в обед вроде как калории экономила , ешеъ хорошо плотно во время обеда и ужина минимум 400ккал -500 и все будет ок
И еще надо себе сказать что даже когда считаешь калории и питаешься правельно можно кушать все захочешь и в любое время ( это очень хорошо помогает психологичаски ) желудок раслобляется и не пытается урвать прозапас ) Bonne chance!
если чесно я раньше этого тоже не осознавала мне казалось что это сложно , но как только я достаточно стала есть в главные 3 приема пищи зажер сам сабой прошел , реально просто не эконом калории на завтрак и обед и все будет ок
Вот поём с Сончиком в два голоса: НЕ СИДИ НА СТРОГАЧАХ!!! Организм все равно своё требует! У меня за вчерашнее недоедание днем он запросил есть ночью! Пришлось вставать и жевать курицу Я точно знаю что любой строгач и недоедание обязательно грозит зажором
И у меня такое бывало. А именно тогда, когда жестко себя ограничиваешь, а потом "дорываешься".... И чтоб другие не увидели, что не хватает силы воли...
Я думаю что если позволять себе все (в разумных пределах) такого не будет. Может -60 или подсчет калорий. Тогда ты на подсознании понимаешь, что тебе можно все, и не брасаешься на еду...
Я так считаю)
Я поела немного пиццы, которую делала своим.. Немного печенья.. Чтобы не было заметно... Стащила котлету.. Сыра поела.. Отрезала хлеба.. Яичницу сделала.. Потом открыла кока- колу и выпила прям из горла.. самое ужасное, что я не была голодна..
Ирка! Нук не ной!Ты у нас красотка каких еще поискать надо!Да и с весом у тебя все в порядке! Знаю что ты хочешь еще похудеть! А вот это, что ты сейчас съела-этож ни каждый день! Ну съела и съела плюнь ты на это! Праздники "живота" тоже должны быть! А то ,что чтоб ни кто не видел ...это аля "ни кто не помнит(не видел)-значит не было" Не растраивайся,я тебя очень прошууу! Не ругай себя! тыж не ела так неделю. И вообще выложи ка свое недавнее фото-дай полюбоваться!
блин,Ириш,так жаль,что не знаю,чем помочь.....сама круги наматываю мотивация,сама знаешь-должна быть сильной-да где бы ее взять и еще-тебе всегда нужны люди рядом,когда нет общения-ты начинаешь есть,вообщем все просто и банально-надо найти для себя увлечение советовать,конечно,легко,сама для себя ни фига сделать не могу извини и держись,не отчаивайся
а ешь ещё и от скуки- эт да, займись чем-нить интересным, чтоб не было возможности есть
теперь решила- ну не добрала и фиг с ним, а с сегодня ваще не буду считать- чтоб не добирать
Но думаю причина эдакого поведения..." И так ,в принципе все неплохо"...
ой мама,пошла я теперь отсюды
как там кстати твоя мама отдохнула в Бульбашии?
а вообще, говорят, что нами, женщинами управляют гормоны
https://www.diets.ru/post/419861/
Посмотри на календарь - не смотря ни на что УЖЕ ВЕСНА!!!! Долой плохое настроение!!! Главное мотивашка - ты красавица
Ты по-моему просто неправильно питашку организовываешь. На фиг жескачи. Ты ж обменку сажаешь окончательно И еще планируй себе читтинги раз в 7-10 дней. Но не в тихушку а с семьей. Наешься вкусняк и после этого не ругай себя.
А что тебе мешает яичницу среди недели делать? Ну про остальное я промолчу. Хотя сыр если им не увлекаться тоже не так плох
Сегодня можешь расслабляться по полноййййй
И еще надо себе сказать что даже когда считаешь калории и питаешься правельно можно кушать все захочешь и в любое время ( это очень хорошо помогает психологичаски ) желудок раслобляется и не пытается урвать прозапас ) Bonne chance!
Я думаю что если позволять себе все (в разумных пределах) такого не будет. Может -60 или подсчет калорий. Тогда ты на подсознании понимаешь, что тебе можно все, и не брасаешься на еду...
Я так считаю)
Меньше делай вкусностей для своих и тогда тебе в рот тож меньше достанется!
у меня тоже в шкафчике для семейства купленные печеньки мне не мешают, пока ко мне в рот не попадут....