Недобор каллорий

Недобор каллорий Почему то никак в день не могу добрать калорий до суточной моей нормы, норма 2100-2300 тк у меня много физической нагрузки, а я дай Бог 1000 набираю, при том не худею практически, мне кажется здесь проблема!! Напишите кто знает что можно добавить в рацион чтобы прибавить каллорий, но не перебрать с жирами и углеводами, тк недостаток у меня только белка, а и жиров и углеводом кушаю норму!
Рейтинг:  +5
Vikilaluna
26 марта 2012 года 213 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Недобор каллорий
  Почему то никак в день не могу добрать калорий до суточной моей нормы, норма 2100-2300 тк у меня много физической нагрузки, а я дай Бог 1000 набираю, при том не худею практически, мне кажется здесь проблема!! Напишите кто знает что можно добавить в рацион чтобы прибавить каллорий, но не перебрать с жирами и углеводами, тк недостаток у меня только белка, а и жиров и углеводом кушаю норму! Читать полностью
 


Дневник Vikilaluna:



Комментарии:

26 марта 2012 года
0
добавьте нежирное мясо, например куриную грудку, или молочные продукты - кефир, творог. можете растительный белок - фасоль

26 марта 2012 года
0
творог присутствует и куриная грудка тоже,а вот фасоль пожалуй правда добавлю!

26 марта 2012 года
0
такая же фигня была...это вредно кушай орешки и сухофрукты они каллорийные

26 марта 2012 года
0
спасибо за совет,куплю))

26 марта 2012 года
0


вот для примера мое меню - добавьте пару кусочков хлеба и заправьте салаты и оладья нежирной сметаной думаю будет близко очень. Понятно что пищевые престрастия у всех свои - но чисто для примера, может что возьмете

если заинтересует что - то, спрашивайте

26 марта 2012 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "