Привет, сильным леди!

Все реально, только надо ваше желание. Я худею с 1 января, результат - 11 кг (не ем сладкого, жареного, жирного, мучного, круп, картофеля), (ем овощи, фрукты, мясо, рыбу, курицу, яйца, творог, молочку до 2,5%). Я была 80 кг (почти как вы), теперь 69. Успехов вам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ого! Супер! А в какой вы теме пишете? Интересно, почитать подробнее о похудении. Нужно за себя взяться)))) Сколько можно) Спасибо!

Добро пожаловать к нам Всё реально! Только сахар нельзя и не только на диете потом будет не сложно от него отказаться.
Удачи Вам и терпения

Я тоже настроена решительно, вот только что вернулась с супермаркета в поисках отрубей овсяных. Не нашла(( Но зато прогулялась и поболтала с подругой, рассказав об удивительной диете и своих намерениях) Завтра, завтра я приступаю!!!!

Я за 10 дней сбросила 2700 кг!

Молодчина. Поздравляю! Я сегодня первый день на Дюкане, смотрю на всякие сладости, вкуснейший хлеб, но ем, а просто сморю. Вода+ мясо вареное+печеночные котлеты. Жареное, нельзя, наверное или главное, белок, не важно как приготовленный?
Пока - 500 грамм, но это пока, вечером нужно смотреть на результаты. Подскажите, сколько дней держаться на активной фазе, если мне нужно сбросить 19 кг? 5 дней, наверное?

Молодец!!!!

добро пожаловать в нашу дюкановскую компанию я люблю сладенькое, выпечку, но уже полтора месяца ем только белки и овощи, правда позавчера перешла на 3 фазу и стала есть по одному фрукту в день, так что глюкозу стала получать и сыр с удовольствием стала по кусочку в день есть, в общем, система Дюкана очень комфортная, меняются привычки в питании. Удачи и хороших отвесов

Компот из сухофруктов тоже придется отложить до лучших времен. А вместо выпечки я делаю творожную запеканку ( творог+ яйца+корица+ сахарозаменитель). Хорошо спасает. Еще меня выручает омлет варенный в мешочке. Если на работе планируют лопать пиццу, я обязательно для себя возьму омлет( в него добавляю нежирной ветчины и солененький огурчик).
А вообще замечательная диета, сытная. Главное готовить из разрешенных продуктов, сочетать их. Все у вас получится!

Омлет на пару или водяной бане,я так поняла.

Взбиваются яйца с молоком( на одно яйцо 50 грамм молока), соль. Смесь вливаем в целофановый мешок, выпускаем воздух и завязываем. Этот пакет вкладываем во второй пакет. тоже выпускаем воздух и завязываем. В кипящую воду опускаем пакет и варим около 20 мин, на среднем огне. За 5 минут перевернуть мешок. Затем вынимаем пакет из кипящей воды , вскрываем ножницами. приятного аппетита!!!

Это же можно сделать на водяной бане в стеклянной салатнице,только по дольше держать не 20 минут,а мин.40

Думаю, чо проще всего это сделать в пароварке ( у кого она есть конечно)
я ее очень аткивно использую:-)

Девочки, пищевые пакеты абсолютно безопасны. Я использую этот рецепт уже больше месяца - очень довольна. И в начале марта я исследовала кровь, никаких отклонений.