Доброго утра/дня/вечера.
Катин принцип был ясен изначально и беспроигрышен:
сделать систему такой, чтобы она была максимально комфортна и адекватна для КАЖДОГО организма. На своих страничках книги она даёт нам правила, которым мы должны следовать, но при этом указывает: что всё должно быть без стресса. Вообще сам переход должен быть без стресса, а значит по началу можно допускать себе то, что вы решили позволять для себя. Здесь речи не идёт о спадах-срывах. Здесь речь идёт о возможных не слишком антисистемных поблажках, лично для каждого из вас.
У кого-то это ужин с 22.00 переползёт сначала на 20.00, потом на 19, потом на законный системный 18. И - отлично, ведь если сразу перескочить с 22 на 18 - это не только стресс, это ещё и дискомфорт, как моральный, так потом в последствии ещё и физическим может стать (проблемы с желудком, со стулом и т.п., по крайней мере на оф.форуме, форумчанки об этом писали). У кого-то что-то в продуктах допущено на обед-ужин из того, что следует в дальнейшем исключить (хлеб, сочетание продуктов специфическое несистемное, да разное встречается на просторах последователей системы)... но при этом - люди начинают-таки худеть.
У меня под боком женщина, которая изначально нарушала в некоторых моментах эту систему, но не из вредности, а вот не хотела она отказываться от одного продукта. И как на 136 кг она не отказывалась... так и похудев до своих 52 кг - до сих пор довольная его ест
К чему я? Да к тому что
прислушиваться к себе надо обязательно!!! Системе надо следовать, она бесспорно очень полезна и комфортней всех существующих диет и систем питания. Эффективна.
Но эффект её и заключается в доступности каждому, при поправках на индивидуальность. Я знаю двух вегетарианок, которые следуют этой системе и так же худеют. Хотя ведь это уже не совсем системно, без белка и приходится в каких-то моментах им там изворачиваться.
Идея написать об этом возникла из-за моей записи "день 15-й", где
в комментариях по поводу моей ложки сахара в кофе на ужин разгорелся спор. Я себе это позволяю, раз-два в неделю. И на ужин, да. 1 ч.кофе с 1 ч.л.сахара. Больше я сахара и не употребляю за неделю. Это страшно?.. Несистемно?... Но я могу себе это позволить. Для себя я решила, что это не помеха в моём следовании системы. Может, потом я не буду этого делать, а может, буду.
Поднялся вопрос о новичках, которые будут читать мой пост и вдруг увидят 1 ложку сахара и пойдут всей стаей есть потом по вечерам сахар и чувствовать себя отлично. То есть я сбиваю с пути.
Глупость. Потому что у каждого своя голова на плечах. И у каждого есть такие моменты, которые он-она себе позволяет, при этом действительно следуя системе. И действительно худея.
Надо себя слушать. Иначе и в этом случае, система станет не такой уж идеальной. Я не говорю всем делать то, что хочется. Но есть минимальные детали, которые, мы имеем право для себя корректировать, чтобы хотя бы изначально привыкнуть к общим правилам. Потом уже плавно подойти к тому, чтобы следовать абсолютно и верно этой системе. И какие проблемы?... Я не вижу здесь проблем.
Допускаете поправки в Системе -60 относительно своего организма?
Опрос для тех, кто не боится экспериментов и отслеживает, что можно позволить , что нет. Опрос не касается срывов.
я когда сидела на 90-дневке раздельного питания, то довольно четко следовала всем правилам.. ругалась со многими девочками (не ругалась, конечно, но спорила), когда они адаптировали систему под себя, продолжая называть это 90-дневкой.. или придумывали себе более строгие правила и требовали от других их выполнения.. бред...
по поводу минус 60 тоже не так давно была запись девочки.. не помню уже кого, да это и не важно..
я, говорит, следую системе минус 60. только адаптированной. 1 завтрак - все, что хочу, 2 завтрак овсянка (к примеру), обед - по правилам системы, но только хлеб ем всегда, полдник - все что хочу по аналогии с завтраком, ужин часов в 8, ну скажем по правилам... так при таком питании я вот вообще понять не могу - ПРИ ЧЕМ ТУТ СИСТЕМА МИНУС 60????
собственно против одной ложки сахара в кофе 1-2 раза в неделю я не имею ничего против... и даже против полдника с фруктом или овощем... ну какие-то еще могут быть адаптирования.. но если вы практически полностью меняете систему - не надо говорить, что вы на ней, ага
собственно это даже не ответ автору поста, а так, мысли вслух
только ко мне на "ты", пожалуйста ((: старушкой себя чувствую
Будем на "ты").
Супер. Увела. Поставлю себе в статус.
Да, это лучшая система, на которой реально остаться и после похудения. Да и на случай беременности можно ей следовать.
Буквально вчера даже в чьей-то записи это и читала, что кто-то написал,что у автора большой промежуток между приёмами пищи..и посоветовали делать перекусы, на системе -60 и автор согласилась! Ну значит у неё сила воли есть, чтобы это не вошло в дальнейшем в норму. Я знаю по себе, что начну тогда есть постоянно
Я правда не на -60 сижу, но эта система мне по душе. Это не диета, а образ жизни-питания.
Стрессы и срывы еще никогда благотворно на органзим не влияли.
Вот наверно поэтому для многих худеть - это такой тяжкий труд, потому что ассоциируется с жесткими ограничениями.
Если я знаю, что полное исключение сахара может вызвать во мне настоящий душевный дискомфорт, зачем мне его исключать из питания, если я умею контролировать съедаемое количество?
Просто есть категория людей, для которых все должно быть Правильно и строго по инструкции. Шаг влево, шаг вправо - и появляется какая-то Неправильность, которая их коробит.
Да, точно.
Если вы не согласны с таким важным пунктом, то это уже ваша система, а не -60. Можно например нарушить и позже ужинать пока, или перекус или там в обед добавить что-то. Но не сахар же! В нем пользы нет, витаминов нет, чистый углевод, на который организм посадили как наркотик. И это называется прислушиваться к организму? Это называетсе прислушиваться к шайтану.
Идём дальше, девчонки! Плавно, без особых нарушений, но и без "тюремных" мер, идём к своей цели.
Похудеем. Через полгода-год красавицами будем.
А через полгода-год будем еще краше
Я, например, так и сделала. После всех своих экспериментов над собой любимой - сидения на строгачах и срывов, слегка пошатнувшегося собственного здоровья - опомнилась. За основу взяла Мириманову и подстроила ее под себя. Очень даже довольна.
Любим Себя. Слушаем Себя.
вот в таких случаях становится обидно, когда систему ругают, причём человек сам делал ошибки
если не считать спады (или зажоры я их называю), то я систему стараюсь не нарушать. я просто сразу приняла её правила как аксиому. для себя решила что ближе к лету, внесу коррективы, НО тогда я уже скину энное количество килограмм, приобрету опыт и знание что со мной происходит после определённых продуктов.
да, отклоняться или нет от системы это личное дело каждого, но если вы это делаете осознанно, то пишите пожалуйста что вы понимаете что это нарушение по правилам системы, и чтоб кто читал ваше меню тоже это понимал. и никто не ругал и не хаял систему минус 60
НО при этом, если я где-то выставляю свое меню я отмечаю, что вообще-то ЭТО нарушение, хотя для себя его таковым не считаю.
Таким образом новички, прочитав мое сообщение, будут знать, что по системе так делать нельзя. Это личное дело каждого, допускать ли такие поправки в питании, но раз мы говорим, что питаемся по -60, надо учитывать принципы и правила системы.
Как Мириманова создавала свою систему? Она ела любимые продукты, утром смотрела на весы, те варианты, от которых вес стабильно уходил - она оставляла. Лично у меня вес уходит и при таких вариациях. ДЛЯ СЕБЯ я это принимаю.
вот если бы девушка не понимала, что да как да почему, тогда я бы вас поддержала руками и ногами.. эта девушка осознанно идет на такой шаг, и 1-2 раза в неделю не причина для споров (:
Прислушиваться к себе умеют все. Это не наука. Этого достаточно захотеть. Так что те, кто пожелал прислушиваться.. так вот у них действительно не за две недели, а за две минуты проявиться такой "дар" ))) В этом странного нет. Ничего . Это просто как-будто знать где в тёмной комнате включатель находится, но было лень встать и его включить. Но когда захотелось света - встали и включили. Это мы - сами. Не посторонний интеллект. Так что было бы стремление. Человек вообще способен на всё.
ты права, конечно, но прислушиваться к себе умеют не все.. я пока не умею.. я знаю какие-то свои привычки, рефлексы, предпочтения... но пока прислушиваюсь плохо (:
Эмоции от еды, которую мы едим - вообще страшно сильная штука! Я вот как стала есть снова всё: мне искренне захотелось долго ужинать с любимым человеком. За столом, в уюте.. И хоть это всего лишь детали.. а сколько радости порой привносит! Любовь конечно не едой меряется, но это как бонус - романтический ужин семейный.. традиции там всякие)).. вот это так подкупает, лично я - повелась
Потому что на сыроедстве привыкла мимолётно грызть то яблоко, то морковку.. и не сидеть даже за столом. А тут захотелось каких-то семейных атрибутов атмосферных.. )) Но это тоже лишь пример. Чисто чтобы показать, что имею ввиду. А вообще, я конечно за живую пищу. Просто на севере много мороки с этим, больше нитратов можно налопаться, чем витаминов)) даже отмачивая фрукты и овощи.
А если альтернативно, то всё - в ваших руках и с вашими решениями. Просто и отчёт себе отдавать в том, что могут быть привесы, или в лучшем случае - не будет отвесов. И то не факт. Надо отслеживать, положительна ли сметана для вашего организма или нежелательна.
Лично мне неприятно читать подобное злорадство.
и насчет этого:
А вроде никто и не требовал по голове гладить. Тут каждый сам за себя решает.
moonlitlel
сегодня в 17:38 #
-3
Какие мы нежные. Пишите тогда объективно. Да, я знаю, что это нужно есть утром, но я ем вечером. Что понять то сложно что ли? Развели тут бла-бла-бла. Контролеры не нравятся, так пишите в своем дневнике, кого не надо в черный список. А тут общественное место. Никто гладить по голове не будет. Хочется через пол года почитать, что напишите.
Да всё у нас получается. Просто у каждого свой путь. Так что кому ни ложки сахара, а кому и весь торт можно съесть и похудеть в итоге!
я только знакомлюсь с системой и мне сейчас как раз нужен надсмотрщик
днев пишу (:
Здесь совсем не об этом речь.
И сахар - вообще, как пример , что ж он так вас дёргает? Фиг с ним, с сахаром. Какая уже разница
Комментарии очень напоминают споры о чистоте веры, честно. Придумали себе религию и следуете ей. И вот кто-то следует ей головы не отключая и получая ожидаемое благо, а кто-то занимается буквоедством. Причем, чем неофит свежее - тем ретивее. Оно и в обычных религиях так, новообращенные - самые ретивые и строгие приверженцы выбранной религии. Интересно, а как Иисус с Магмедом отреагировали бы, узнай, какую почву для споров они вспахали? Интересно, что бы сказала Катя,а? Вам самим не смешно (это я к ретивым обращаюсь)?
Я когда книги Миримановой прочитала, вообще удивилась: где тут система? Ну так, общие рекомендации. Причем для тех, кто свое питание ну вообще никак контролировать не умеет, или вообще не знает, с чего начать. "Система для ленивых". Журналистка похудела, заодно решила книжку написать. Никакой науки. Просто свой опыт, который она весьма успешно пиарит как некую отдельную идею. Причем про психологию там чуть ли не больше написано, чем про питание. Она могла бы похудеть совершенно по другому, и система была бы совершенно другой. Это только один возможный путь из множества.
вообще, да. согласна.
Ученый малый, но педант,
Имел он счастливый талант
Без принужденья в разговоре
Коснуться до всего слегка,
С ученым видом знатока
Хранить молчанье в важном споре
И возбуждать улыбку дам
Огнем нежданных эпиграмм.
Не мог он ямба от хорея,
Как мы ни бились, отличить.
Бранил Гомера, Феокрита;
Зато читал Адама Смита
И был глубокий эконом,
То есть умел судить о том,
Как государство богатеет,
И чем живет...