Доброго утра/дня/вечера.
Катин принцип был ясен изначально и беспроигрышен:
сделать систему такой, чтобы она была максимально комфортна и адекватна для КАЖДОГО организма. На своих страничках книги она даёт нам правила, которым мы должны следовать, но при этом указывает: что всё должно быть без стресса. Вообще сам переход должен быть без стресса, а значит по началу можно допускать себе то, что вы решили позволять для себя. Здесь речи не идёт о спадах-срывах. Здесь речь идёт о возможных не слишком антисистемных поблажках, лично для каждого из вас.
У кого-то это ужин с 22.00 переползёт сначала на 20.00, потом на 19, потом на законный системный 18. И - отлично, ведь если сразу перескочить с 22 на 18 - это не только стресс, это ещё и дискомфорт, как моральный, так потом в последствии ещё и физическим может стать (проблемы с желудком, со стулом и т.п., по крайней мере на оф.форуме, форумчанки об этом писали). У кого-то что-то в продуктах допущено на обед-ужин из того, что следует в дальнейшем исключить (хлеб, сочетание продуктов специфическое несистемное, да разное встречается на просторах последователей системы)... но при этом - люди начинают-таки худеть.
У меня под боком женщина, которая изначально нарушала в некоторых моментах эту систему, но не из вредности, а вот не хотела она отказываться от одного продукта. И как на 136 кг она не отказывалась... так и похудев до своих 52 кг - до сих пор довольная его ест
К чему я? Да к тому что
прислушиваться к себе надо обязательно!!! Системе надо следовать, она бесспорно очень полезна и комфортней всех существующих диет и систем питания. Эффективна.
Но эффект её и заключается в доступности каждому, при поправках на индивидуальность. Я знаю двух вегетарианок, которые следуют этой системе и так же худеют. Хотя ведь это уже не совсем системно, без белка и приходится в каких-то моментах им там изворачиваться.
Идея написать об этом возникла из-за моей записи "день 15-й", где
в комментариях по поводу моей ложки сахара в кофе на ужин разгорелся спор. Я себе это позволяю, раз-два в неделю. И на ужин, да. 1 ч.кофе с 1 ч.л.сахара. Больше я сахара и не употребляю за неделю. Это страшно?.. Несистемно?... Но я могу себе это позволить. Для себя я решила, что это не помеха в моём следовании системы. Может, потом я не буду этого делать, а может, буду.
Поднялся вопрос о новичках, которые будут читать мой пост и вдруг увидят 1 ложку сахара и пойдут всей стаей есть потом по вечерам сахар и чувствовать себя отлично. То есть я сбиваю с пути.
Глупость. Потому что у каждого своя голова на плечах. И у каждого есть такие моменты, которые он-она себе позволяет, при этом действительно следуя системе. И действительно худея.
Надо себя слушать. Иначе и в этом случае, система станет не такой уж идеальной. Я не говорю всем делать то, что хочется. Но есть минимальные детали, которые, мы имеем право для себя корректировать, чтобы хотя бы изначально привыкнуть к общим правилам. Потом уже плавно подойти к тому, чтобы следовать абсолютно и верно этой системе. И какие проблемы?... Я не вижу здесь проблем.
Допускаете поправки в Системе -60 относительно своего организма?
Опрос для тех, кто не боится экспериментов и отслеживает, что можно позволить , что нет. Опрос не касается срывов.
И Вам тоже отвесов, достижения цели и просто хорошего настроения!
где логика.
На обед можно сочетать.
Всем удачи, я считаю автор статьи абсолютно права. !!!
Я же не злостный нарушитель,в конце концов. Я тоже по-большей мере за чёткое исполнение правил,просто выделила для себя то,что нестрашно (кстати,эта несчастная л.сахара - это и есть то,что выделила,в остальном чётко системной питаюсь). В дневниках буду указывать,если что-то окажется несистемным.
Что касается самой системы, мне она кстати,абсолютно понятна была с первых строк. Никакой запутанности,ни в списках, ни по-другому. Так что если я где-то нарушу,- это скорее осознанно,чем от незнания. Просто смотрю,у многих вопросы возникают по спискам, по ужинам. А мне понятно.
А ещё на это влияет вообще изначальная причина набора веса... кто-то переедал, кто-то родил, у кого-то здоровье поспособствовало набору веса и т.п. ... конституция тела, наличие спорта... да много всего. Но надеяться на то, что лёгкость останется без системы - нельзя.
ну конечно бывают праздники и можно без зазрения совести лопать на них, но обычные-то дни они прежними остаются... че метаться?