Отчет за 26.03.

Ну вот мой отчет по питанию за вчерашний день. Ела я в принципе все, что хотела, ни в чем себе не отказывала.

З. кефир 1% с отрубями
О. тарелка борща с куском мяса (телятина) и йогуртом (вместо сметаны)+2 ржаных сухаря с чесноком
- леденец яблочный (не хотела есть, мелкий засунул маме прямо в рот и каждые 5 минут проверял ем или нет )
П. запеканка творожная с яблоками и черникой (без сахара) - нехилый такой кусочек, грамм
300+ чай с медом и лимоном
У. три шт. ржаных хлебца-молодца со смородино-малиновым джемом (сахара там немного, не вареный джем, а заморозка - сама делаю)+апельсин
- чай зеленый с молоком

Ну вот, по калоражу около 1300 ккал вышло. Нормально, как по мне.

Из спорта - сделала 10-минутную зарядку с Синди Кроуфорд - нравится она мне, на все проблемные зоны есть нагрузочка и коротенькая. Мелкий делал со мной, ну как делал, мешал в основном Решила заниматься ежедневно, пусть даже и всего по 10 мин.