Вопрос про крупы!!!

Посижу тихонечко тоже послушаю)))

Правильно! Учение - тьма, а не учение...

Ну где же все просвященные???

я так думаю все крупы акромя рису к углеводам у нас,а спража

Еще варианты есть???

И еще спаржу очень хочется))) ВОПРОС - КОГДА УЖЕ МОЖНО???

Соевая спаржа на 40% состоит из белка и на 20% из жиров. По моему мнению, ее можно употреблять как и грибы - всегда.

Перловая - крахмальный.
Геркулес - не знаю.

Геркулес
Геркулес - продукт, представляющий собой полуфабрикат овсяной каши.
Более подробно смотрите: овсянка, овсяная каша.


Состав 100 гр. продукта:
вода, г 12
белки, г 11
жиры, г 6.2
углеводы, г 65.7
моно- и дисахариды, г 1.2
клетчатка, г 2.8
крахмал, г 48.8
зола, г 1.7
калий, мг 330
кальций, мг 52
магний, мг 129
натрий, мг 20
фосфор, мг 328
железо, мкг 3630
йод, мкг 6
кобальт, мкг 5
марганец, мкг 3820
медь, мкг 450
фтор, мкг 45
цинк, мкг 3100
витамин Е(токоферол), мг 3.2
витамин В1 (тиамин), мг 0.45
витамин В2 (рибофлавин), мг 0.1
витамин В9 (фолиевая кислота), мкг 23
витамин РР (ниацин), мг 1
калорийность, ккал 305

Его нужно готовить на кубике или лучше на натуральном бульоне, очень вкусно получается))

Еще перловку можно, так что не так уж и голодно получается, я вот угливодный не очень люблю ( к сладкому спокойна, да и макарону тоже не возбуждают))

Ну это да))) Только я не наедаюсь им вообще (сладким), для меня самое вкусное - мясо, рыба__

вот действительно кому что)) я к хлебу, например, абсолютно равнодушна и даже на этой диете не ем положенный кусок в обед. Зато сладкое...ммм....

А я ни хлеба не ем, ни сладкого, хотя темный шоколад - обожаю))) Но на этой диете, сладкое тоже бывает очень даже в тему, только это не на долго и не очень сытно))

Я и мороженное не очень люблю)) Хотя, этот день прекрасно подходит для похода с семьей или подружкой вечером в кафешку)) Можно сидеть, общаться и чувствовать себя человеком!!!

я тоже его очень люблю, но это оставим до лучших времен)))

щас пойду спортом позанимаюсь, сегодня руки будут))) А то рыбы наелась после вчерашних фруктов и сижу за компом)))

да, точно, пора "на тренировку") - это я себя отправляю))

Девочки, хочу добавить по блюдам из геркулеса. Мне кажется я видела в группе рецептов по 90 дневке котлетки из геркулеса. Наверное вкусно, почти как из мяса. Думаю приготовить в крахмальный день.

Пиши рецепт)))

Уф, а я вернулась с тренировки) пешочком прогулялась, по дороге зашла в магазин за фруктиками на завтра)

Я тоже отзанималась, просто супер!

Как назло не могу найти этот рецепт, но я буду стараться... обязательно найду и отпишусь

Я все перепутала, оказывается котлеты не из геркулеса а из овсянки, и относятся они к углеводному дню. Но рецепт все равно пишу
Овсяные котлеты (от ValentinaV)
Продукты: 1,5 стакана овсяной крупы, 1 луковица, 1 морковь, растительное масло, соль, специи по вкусу.
Овсяную крупу промыть, замочить на 5-6 ч в прохладной воде. Разбухшую крупу пропустить через мясорубку. Морковь и лук слегка обжарить на растительном масле и тоже пропустить через мясорубку. Добавить соль и специи. Все перемешать. Довести фарш до консистенции густой сметаны и разливать столовой ложкой на сковородку с разогретым растительным маслом. Обжаривать на медленном огне.