Данный курс я придумала по просьбе «фруктоежек», страдающих от необходимости из диетических соображений повседневно ограничивать себя в количестве употребляемых фруктов ― в качестве фруктового «разгрузочного дня». Для того, чтобы разгрузка на фруктах была эффективна и полезна, в первый день курса мы готовим к ней организм, а в третий ― делаем плавный выход.
Вполне допустимый путь к стройности ― проводить такую трехдневку один раз в две недели-месяц, а в промежутках закреплять результат на нормальном полноценном рационе. Процесс нормализации веса пойдет быстро, эффективно и с пользой здоровью. Замечено, что если проводить такой курс перед месячными, это помогает избежать предменструального синдрома, а сама менструация происходит безболезненно.
Трехдневный разгрузочно-очистительный курс Данный курс я придумала по просьбе «фруктоежек», страдающих от необходимости из диетических соображений повседневно ограничивать себя в количестве употребляемых фруктов ― в качестве фруктового «разгрузочного дня»...
Читать полностью
Ну три-то дня без любимой капусты можно пережить?
Она же из банки - соленая и с уксусом, да? Такая ну никак не годится хотя бы потому, что это - консерв.
Вы ТАКУЮ разгрузку наверняка еще не пробовали, а уже себя программируете на "ватные ноги". Попробуйте хотя бы один 3 день - там не только овощи, но и каша. А результат наверняка понравится.
Уже года три как народ в любое время года пользует этот курс, и проблемы бывают только у тех, кто до разгруза капитально замусорил организм, или у тех, кто экономит на размере порции, остальные удивляются - откуда столько позитива и энергии вроде бы "из ничего"
Уважаемая Татьяна Владимировна! Много и безуспешно пытаюсь постройнеть используя всевозможные методы и диеты..... Очень бы хотелось получить Вашу книгу. Заранее благодарна с большой верой на успех!!!! С уважением Лора
Постарайтесь включить в рацион киви, лучше натощак ― тогда не будет проблем со стулом.
Это для меня новость. Теперь чаще есть киви буду.
Забрала. Я без фруктов и овощей не могу жить. Вынуждена ограничить кол-во фруктов из-за углеводов.
А я извиняюсь, что за книга?
Не поняла...? 3Д к Миримановой вообще не имеет отношения. Собственно, как и Диета Дружбы - принципы совершенно разные.
А, это вы про книгу. Отличаются как небо и земля, если вкратце.
??? Вы имеете в виду мою книгу можно скачать в инете? Я не в курсе, если найдете такой источник - пожалуйста, скажите мне. А почему не будет возможности купить? Почта у нас доставляет посылки хоть куда, это не проблема.
Отличаются и режим питания, и набор продуктов и идеология, и конечный результат. Потому что ДД направлена на нормализацию обмена веществ и оздоровление организма, избавление от пищевой зависимости и пищевых "наркотиков" типа сладостей, шоколада, кофе и т.п., что в конечном итоге приводит к выработке нормальных вкусовых привычек и пониманию истинных потребностей организма. Насколько мне известно, у Миримановой такой цели нет, у нее в основе - дисциплина приемов пищи и довольно странные рекомендации по выбору и сочетанию продуктов с явными следами влияния раздельного питания.
Добавлю: просто на удивление эффективно, сама не ожидала такого, когда это сочиняла. Вода сливается, как из водопада, ножки становятся точеными, живот проваливается, кожа свежеет. Вот только если до начала 3Д питание было далеко от идеального, то возникнут побочные эффекты: головная боль, слабость, возможна боль в суставах и мышцах и т.д. И не потому, что курс плохой, а потому, что в организме много токсинов накопилось, и они массированно выводятся из клеток тела - куда? естественно, в кровяное русло с сопутствующими симптомами, похожими на отравление. То есть чистка в полном смысле этого слова.
Если до сих пор у вас питание было с большим количеством белка или жира, сладостей и т.п. - могут быть неприятные физиологические ощущения. Это просто предупреждение, я не отговариваю. Удачи!
Нет-нет, с офощами-фруктами я дружу, люблю. Мой животик тоже их любит А вот жиры и сладости присутствуют, я бы не сказала, что в большом количестве, но почти каждый день в рационе.
Сегодня у меня третий день Очистительно-разгрузочного курса. Не скажу что легко даётся,без соли и специй сырые овощи идут тяжеловато,с фруктами правдо было легче,но кушать хотелось больше. За первый день -300гр. а за второй -500гр. Целые сутки страдала от сильной головной боли т.к. сильно снизилось давление,так и пришлось выпить таблетку цитрамона. Ну а в целом не плохо.
Маладца! Отличная заправка получается, если мелко порезанный зубчик чеснока залить лимонным соком и помять это дело ложкой, потом добавить масла (оливкового или другого, мы любим льняное, горчичное и кунжутное) и мелко нарубленной зелени, все перемешать - и вуаля!
Вот завтра на отвес-то полюбуешься
Я же обещала очистку по всем параметрам: на внутреннем уровне (клетки тела) плюс чистка ЖКТ. Не забывай пить воды побольше, тогда эффект будет еще лучше. Завтра расскажи о результате.
Сегодня я закончила 3-х дневный Очистительно-разгрузочный курс. Чувствую себя замечательно! За третий день отвес составил -800гр. Повторюсь: в 1-й: -300гр. во 2-й: -500гр. Итого за три дня: - 1,600. Ура!!!
Встрeчайте старожилов, стартуем в пятницу, пока в группе из трёх человек. Кто хочет, присоединяйтесь! Поддержим, поправим, направим. Мой любимый метод чистки мозга (как и всего организма в целом)!!!
зависит от твоего прежнего питания, но с твоего веса может и 1 кг не уйти, НО .. надо понимать что это очистительный курс, не столько постройнительный.. и еще.. очень важно ПОСЛЕ правильно питаться, иначе не только не сохранишь отвеса и чистоты, а еще и привесишь основательно
Что значит в этом случае питаться правильно? Я думаю, постепенно вводить белок, а точнее говоря кефир и курицу, примерное меню после разгрузки творог, кефир, овощи, потом фрукты добавить и мясо, каши может быть, хотя этот продукт не для меня, не способствуют они моему похудению... А потом и шоколад с зефиром, куда же без этого?
А оно и правда так сильно надо? В принципе, 3Д снимает тягу к сладостям, и если вводить кондитерию, то не от безвыходности и неутолимого желания, а просто потому что таков каприз.
Основа рациона ― свежие овощи с добавлением фруктов (до 400 г), не разваренных круп и растительных жиров в ограниченном количестве. Меню примерно такое:
– завтрак ― овощной салат (не менее 200 г, с использованием сырой свеклы, к которой добавить сырую морковь, свежую капусту, сырые молодые кабачки и любые другие овощи по желанию) с растительным маслом (1 ст. л.) или орехами и семечками (15-20 г); овсяная каша на воде (100-130 г готового продукта, предпочтительно из овсяной крупы, а не из хлопьев);
– второй завтрак ― фрукты (кроме бананов, в пределах 350-400 г);
– обед ― салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 г; тушеные овощи (в количестве до 200 г, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 г (в готовом виде) коричневого риса, гречки-ядрицы или чечевицы, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами;
это выбирать один из вариантов:либо 200 г салата,либо тушеные овощи?
очень жду книгу, прочитала на сайте все что было, здорово! решила попробовать разгрузочно-очистительный трехдневный курс. Результат Только овощи почти все тушила из-за обострения язвенной болезни. За три дня -1300. Вообще не голодала, а вес ушел.Спасибо, Танечка! На следующей недели еще раз.
Оригинальный подход. Отвес, конечно же, обязан был случиться, а вот очистительный эффект - практически никакой. Т.к. сырые овощи смещают кислотно-щелочной баланс организма в щелочную сторону, а тушеные - закисляют. Кислую среду очень любят вредные бактерии и прочие нежелательные "гости", а щелочной они погибают..
Вполне - в принципе, что ягоды, что фрукты - большой разницы нет, они "одного поля ягоды" Меняем фрукты на ягоды, или комбинируем фрукты и ягоды - как душа пожелает. Тем более что нет ничего вкуснее и полезнее местных сезонных "даров природы".
Клубника - это суперягода, ее нужно за сезон съесть как можно больше. Я раньше компоты, варенье делала, а теперь едим свежую, столько, чтоб до нового урожая наестся. Про ягоды в книге тоже очень хорошо написано.
Она же из банки - соленая и с уксусом, да? Такая ну никак не годится хотя бы потому, что это - консерв.
Уже года три как народ в любое время года пользует этот курс, и проблемы бывают только у тех, кто до разгруза капитально замусорил организм, или у тех, кто экономит на размере порции, остальные удивляются - откуда столько позитива и энергии вроде бы "из ничего"
Весной попробую...
Забрала. Я без фруктов и овощей не могу жить. Вынуждена ограничить кол-во фруктов из-за углеводов.
А я извиняюсь, что за книга?
А, это вы про книгу. Отличаются как небо и земля, если вкратце.
Отличаются и режим питания, и набор продуктов и идеология, и конечный результат. Потому что ДД направлена на нормализацию обмена веществ и оздоровление организма, избавление от пищевой зависимости и пищевых "наркотиков" типа сладостей, шоколада, кофе и т.п., что в конечном итоге приводит к выработке нормальных вкусовых привычек и пониманию истинных потребностей организма. Насколько мне известно, у Миримановой такой цели нет, у нее в основе - дисциплина приемов пищи и довольно странные рекомендации по выбору и сочетанию продуктов с явными следами влияния раздельного питания.
Результаты хорошие
Я же обещала очистку по всем параметрам: на внутреннем уровне (клетки тела) плюс чистка ЖКТ. Не забывай пить воды побольше, тогда эффект будет еще лучше. Завтра расскажи о результате.
Спасибо!
https://www.diets.ru/community/52851/