27 марта (вторник) 2012

З:
кофе с сахаром и сливками (что-то я им стала сильно увлекаться...пью по утрам уже который день )
тосты из бородинского хлеба 2.5 шт.
сыр, домашний паштет
краковская колбаса 2 кругляша
сырники 2 шт.

сок ананасовый 1 ст.

О:
суп-пюре из шампиньонов (мммм)
кусочек запеченой свинины (размер с полспичечного коробка)
хлебцы фин крисп 3 шт.
йогурт с курагой 2.7% 1 бутылочка

П:
яблоко
кольраби

У:
паста
тушеные в сливках морепродукты
овощной салат с оливковым маслом
черносмородиновый сок

9495 шагов
7228 кардиошага 63 минуты
287 ккал 18.6 гр
5.22 км

процедуры:
депиляция ножек
скраб для лица
кофейный скраб
АЦкрем
лосьон для упругости кожи груди
интенсивный самомассаж массажной рукавичкой и массажером на суше

торт как и обещала выкинула сразу видно, муж в командировке, мяса в меню практически нет т.к. готовлю сама себе

гуляла сегодня под фитнес-треки...пришла домой спина аж мокрая была
все таки мне одной гулять комфортнее, катишь коляску в удобном для себя темпе

как и планировала позанималась с Бобом
хорошо вчера статью прочитала, что после родов интенсивные нагрузки на суставы в течение первых 4-6 месяцев нежелательны...высокий риск повредить...а это и так моя "аххилесова пята"...и рекомендуется йога, пилатес, калланетика...

так что делала йогу для похудения да уж..подрастеряла я форму...выдержала 15 минут от уровня 1...итого типа тренировка была 25 минут (это с разминкой и заминкой)

скачала калланетику, опробую что за зверь заодно накидала на ноут с дисков программы, которые мне сейчас можно...буду их чередовать и смотреть что мне вкуснее

свекровь одолела с вопросами, что же такое прикупить для Димки чтобы отстала - дала указания, а также и своей маме купить юлу, свекрови - неваляшку и пирамидку все довольны и мне лишний раз не ходить в детский магазин, не травить душу мама уже отзвонилась сказала, что с какими-то тракторами или паровозиками купили юлу

завтра в раздумьях идти гулять или нет...думаю завалиться подремать в дневной сон Димана это же тоже полезно и для фигуры, и для здоровья