Эффективная диета

Эта разгрузка позволит за 14 дней избавиться от 8 килограммов. Диета несложная и при этом весьма эффективная. Нам потребуются следующие продукты: рыба, гречневая крупа, овощи, молочные продукты, курица, фрукты. Еду придется готовить дома и брать с собой на работу в контейнерах.

Первый день
Берем два стаканчика гречневой крупы и варим кашку на воде. Делим на пять порций, и съедаем без сахара и соли. В промежутках между едой можно полакомиться половинками грейпфрута или апельсина. Разрешено пить несладкий кофе (чай). За день нужно выпить 2 литра жидкости.

Второй день
Берем два стаканчика гречневой крупы и варим кашку на воде. Делим на пять порций, и съедаем без сахара и соли. В промежутках между едой можно полакомиться половинками грейпфрута или апельсина. Разрешено пить кофе (чай). За день нужно выпить 2 литра жидкости.

Третий день
Покупаем 1 килограмм постной белой рыбы и варим ее с кореньями и травами. Не солим. Делим на 5 порций и съедаем. Можно сбрызнуть рыбу лимонным соком. Разрешено пить кофе (чай). За день нужно выпить 2 литра жидкости.

Четвертый день
В этот день можно есть запеченные, вареные или приготовленные на пару овощи. Картофель есть нельзя. Овощи можно приправлять травами и специями. Разрешено пить кофе (чай). За день нужно выпить 2 литра жидкости.

Пятый день
Едим кисломолочные и молочные диетические продукты. Разрешено пить кофе (чай). За день нужно выпить 2 литра жидкости.

Шестой день
Запасаемся фруктами (за исключением винограда и бананов). Делим фрукты на 5 порций. Разрешено пить кофе (чай). За день нужно выпить 2 литра жидкости.

Седьмой день
Варим небольшую курочку, делим на 5 порций и съедаем за сутки. Разрешено пить кофе (чай). За день нужно выпить 2 литра жидкости. Кроме курицы можно съесть два-три огурчика.

Начиная с 8 дня диета повторяется.