У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Лосось со шпинатом и соусом из йогурта

320 калорий, белки 32 г/углеводы 3 г/ жиры 20 г/ клетчатка 3 г

Стейк из лосося (150 г) слегка смажьте оливковым маслом и обжарьте на сковороде около 4 минут на каждой стороне.
Переложите рыбу на тарелку. Пучок шпината вымойте и положите на разогретую сковороду, посолите, накройте крышкой и готовьте около 3 минут, встряхивая сковороду. Подавайте шпинат с рыбой, ломтиком лимона и соусом из йогурта, каперсов (соленого огурчика), мелкорубленного укропа или петрушки и лимонного сока.

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг: +13

alisa-lisa

28 марта 2012 года

800

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/466803/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Лосось со шпинатом и соусом из йогурта</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/466803/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/28/40/690930_14491-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>320 калорий, белки 32 г/углеводы 3 г/ жиры 20 г/ клетчатка 3 г<br>Стейк из лосося (150 г) слегка смажьте оливковым маслом и обжарьте на сковороде около 4 минут на каждой стороне.<br>Переложите рыбу на тарелку. Пучок шпината вымойте и положите на разогретую сковороду, посолите, накройте крышкой и готовьте около 3 минут, встряхивая сковороду...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/466803/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/466803/
              ]Лосось со шпинатом и соусом из йогурта[/url][/b][/size]
              320 калорий, белки 32 г/углеводы 3 г/ жиры 20 г/ клетчатка 3 г Стейк из лосося (150 г) слегка смажьте оливковым маслом и обжарьте на сковороде около 4 минут на каждой стороне. Переложите рыбу на тарелку. Пучок шпината вымойте и положите на разогретую сковороду, посолите, накройте крышкой и готовьте около 3 минут, встряхивая сковороду... [b][url=https://www.diets.ru/post/466803/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Картофель запеченный с травами
Жаркое с шампиньонами и мидиями
• Лосось со шпинатом и соусом из йогурта
Лосось в меде и горчице с зеленым салатом.
Самая диетическая яичница

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

28 марта 2012 года

Здорово!!
На мой вкус чудесное сочетание -лосось+шпинат.

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

29 марта 2012 года

Я очень люблю рыбу , море продукты с овощами и зеленью,
поэтому не прохожу мимо таких рецептов.

Ответить

ната во всём первая

29 марта 2012 года

Ответить

kunata

29 марта 2012 года

Ответить

woman_86

29 марта 2012 года

Очень люблю рыбку и морепродукты!!!!!! Спасибо Вам за рецептик!!!!!! Утащила в

Обязательно приготовлю. Удачи Вам!!!!!!!!!!

Ответить

alisa-lisa

(автор поста)

29 марта 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Лосось со шпинатом и соусом из йогурта

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"