процесс пошёл..

Сегодня, 29.03.12, 24 день диеты...и вот после долгого плато вес начал снижаться правда я снизила количество овощей... мне кажется, что от них у меня вес не снижается
Продолжаю ходить в тренажёрный зал
Воды пью мало...
Рейтинг:  +2
Annitta
29 марта 2012 года 123 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru процесс пошёл..
Сегодня, 29.03.12, 24 день диеты...и вот после долгого плато вес начал снижаться правда я снизила количество овощей... мне кажется, что от них у меня вес не снижается
Продолжаю ходить в тренажёрный зал
Воды пью мало... Читать полностью
 


Дневник Annitta:



Комментарии:

29 марта 2012 года
0
А на тренировках тоже воду не пьешь? Я когда тренируюсь минимум литр выпиваю. А вообще количество воды надо увеличить - тогда процесс пойдет быстрее!

30 марта 2012 года
0
я знаю про воду... но просто так в себя мне её не влить...а на тренировке выпиваю 500-600мл. А в дни, когда нет тренировки - за день получается 500-800мл ((( Надо просто заставлять себя.. а чай/кофе идут в зачёт?

30 марта 2012 года
0
Annitta пишет:
а чай/кофе идут в зачёт?

Правила второй фазы

1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.

2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.

3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.

4) Продолжайте пить минимум 2 литра чистой воды в день.

5) Ежедневная прогулка увеличивается до 30 минут

Вы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты.

Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Не волнуйтесь, потеря веса не прекращается, это может быть просто замаскированный возврат воды. Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг.

30 марта 2012 года
0

31 марта 2012 года
0
Это с официального сайта http://dukandiet.ru/
Ты смотрела его? Там все очень прям здорво написано.
А вообще я завидую "дюкановцам", т.к. эта диета вкусная, разнообразная и сытная, к тому же одна из самых эффективных и здоровых, если все делать правильно и не впадать в крайности-она не должна навредить здоровью. Я вот к сожалению не белковая душа - мне углеводы подавай . Но после питьевой все равно сделаю несколько белковых дней, чтоб результат закрепить)))

31 марта 2012 года
0
да, прочитала на сайте, кажется, всё, но в любом случае много вопросов )))))
а я тоже люблю углеводы, очень люблю овощи, но как их поем, так на утро огромный + вот и стараюсь их ограничивать... а так да - молочка моя стихия потом тоже на питьевой попробую )))

30 марта 2012 года
0
Annitta пишет:
Надо просто заставлять себя

Да пей как лекарство по 100-150 мл каждые 30 мин. Я так делаю )))

30 марта 2012 года
0
вот уже так и делаю, просто заставляю себя )))


Оставить свой комментарий
B i "