Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Help Help Help!!!

Привет всем!!! Скажите, чо делать... Сегодня белковый...точнее был белковый, если бы ОПЯТЬ под конец не испортила((( Вчера на витаминном все хорошо было: фрукты, орешки...а под конец остатки печенья после углеводного, еще орешки, шоколадка((( думаю ладно, с завтрашнего дня (точнее сегодня) приду в норму, буду есть тсключетельно как по диете...так на завтрак фруктовый салат из киви, яблок и горсти вишенок. На обед кальмар с грибами, на ужин - 1/2 обеда...понеслись опять печеньки, орешки, варенье...аж бесит...не могу ниче поделать с собой. Тянется рука и все((( Так-с вот что завтра то? опять белковый или крахмальный? или можт разгруз какой-то...как в норму о прийти, чтобы не ЖРАТЬ???
Рейтинг:  +5
katrin-vesna
29 марта 2012 года 285 37
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Help Help Help!!!
Привет всем!!! Скажите, чо делать... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"
Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"
Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"
Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"
Комментарии:
стройная86
29 марта 2012 года
0
продолжать надо по циклу, не сходить с диеты.
у меня везде дома стоят бутылки с водой. захочется поесть, а я попью. хочеться есть - я сырую капусту ем.

Мама Лизы 2
29 марта 2012 года
0
воду я тоже пью, когда есть хочется мне хорошо помогает

katrin-vesna
(автор поста)
29 марта 2012 года
0
она мне на работе только помогает) и есть там не хочется) а домой как прихожу, так беда какая-то..

noy
29 марта 2012 года
0
Держи себя в руках настраивайся, что тебе надо похудеть.... Я, например Телец по знаку зодиака, и мы тельцы живем ради, того чтобы есть и я все равно держусь. Очень люблю конфеты и всякие сладости..... первые дни с ума сходила думала всех загрызу на работе и дома, а сейчас стало попускать. Дома лежит целый пакетик моих любимых конфет "кара-кум" и ничего даже не тянет, когда я вижу, что вес и объём уходит (хоть медленно но уходит). А скоро лето.... море,солнце, летние платья будут даже очень ничего на мне смотреться. Вот и мотивация не срываться. Держись мы с тобой.

katrin-vesna
(автор поста)
29 марта 2012 года
0
Спасибочки)))вместе - мы сила держаться нао, иначе такими темпами далееко не уйдем))) все, завтра значит крахмальный ??)

janamai
29 марта 2012 года
0
воть))))лежат конфеты в вазе самые разные-и шоколад,и мармелад,и аленка моя любимая))))и рядом весы стоят))4 день не ем конфеты)))

katrin-vesna
(автор поста)
29 марта 2012 года
0
Молодец!!!! Сила воли отличная! НЕ то что у меня))) хотя сегодня на работе приносили 2 огромных торта, я ни кусочка не съела)))) зато вечером оторвалась

стройная86
29 марта 2012 года
0
я тоже телец

katrin-vesna
(автор поста)
29 марта 2012 года
0
Стрельцы походу тоже под эту категорию попадают

стройная86
29 марта 2012 года
0
сейчас пошла напилась чая, и капустки погрызла. а надо было поужинать...

katrin-vesna
(автор поста)
29 марта 2012 года
0
а какой у тебя сегоднядень?))

стройная86
29 марта 2012 года
0
белковый. думаю чай и капуста не помеха.
чай всегда без сахара уже лет 15. да, и вообще я не сладкоежка.

katrin-vesna
(автор поста)
29 марта 2012 года
0
Повезло же )))) а я наоборот))) особенно сгущенка слабость Ладно., не буду о наболевшем У меня тоже по идее белок) а на завтра какое меню планируешь?

стройная86
29 марта 2012 года
0
сгущенку просто терпеть не могу
на завтра
з. яблоко груша. я их мелко режу. салат получается и в таком количестве что все не осилить. а не резаные съела бы.
о. тушеную картошку с морковью и луком. может в горшочке сделаю. пекинскую капустку погрызу.
у. теплый салат из отварной картошки со свежими овощами.
и чай чай чай вода вода вода
а на углеводный уже сварганила пресные вареники с капустной начинкой. (это мой сегодняшний обед остался и я его пустила в начинку)

Иришка34
29 марта 2012 года
0
С таким подходом диету не выдержать)))
1. Ищем жесткую мативацию!!!!
2. Едим тазик салата (сырая капуста + морковь) через немогу пред основной едой
3. Вечером, если припрет, грызем 1 морковку и жуем укроп
- ИНАЧЕ НИКАК!!!

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
Иришка34 пишет:
Едим тазик салата (сырая капуста + морковь)
Так, надо будет капусткой запастись)))))

завтра углеводный...чтобы такого можно было с капустой приготовить в этот день?)

стройная86
29 марта 2012 года
0
тазик не лезет))))

Иришка34
29 марта 2012 года
0
Значит нужно впихнуть)) и добавь спорт, ты молодая девченка, умеренная физ. нагрузка от 30 до 60 минут - притупляет чувство голода)))

стройная86
29 марта 2012 года
0
я жором не особо страдаю!))) но салат это конечно обязаловка (из любого подножного корма). да и спорт...

Иришка34
29 марта 2012 года
0
Это буквально первые 2 недели диеты, потом организм привыкнет и будешь есть как положено))) А спорт затягивает, когда находишь свое направление или своего тренера или просто входишь в спорт. форму и мышцы сами начинают ныть от потребности в физ. нагрузки)) хорошо, когда все составляющие сходятся сразу, но... Поэтому обычно получается через тернии к звездам!!! А под лежачий камень как говорится - вода не течет)))

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
Иришка34 пишет:
А спорт затягивает
верно))))

Ну я вот сегодня с новыми силами, и вперед за нормальное питание буду очень стараться и больше без срывов)))))

12345678
30 марта 2012 года
0
Вес: 45 кг
Цель: 45 кг
Рост: 164 см
ИМТ: 16.7
В шоке,куда худеть??????
Организм просто берет свое,не удивляюсь к тяге к сладостям...

Basik82
30 марта 2012 года
0
Тоже в шоке!!! 45 как то маловато при росте 164.....

12345678
30 марта 2012 года
0
индекс массы тела меньше 18,5 свидетельствует о недостаточной массе тела, которая также может неблагоприятно отразиться на здоровье. При низких показателях ИМТ повышается риск развития инфекционных заболеваний, а также болезней ЖКТ. Если на фоне низкого индекса массы тела предпринимаются попытки похудеть еще больше, то это чревато такими серьезными последствиями как недостаток минеральных веществ и развитие остеопороза. При этом ИМТ ниже 18,5 свидетельствует о первой степени энергетической недостаточности, индекс массы тела меньше 17,5 – о второй степени, а меньше 16 – о третьей степени энергетической недостаточности. ИМТ меньше 15 может свидетельствовать о выраженном дефиците массы тела и о возможной анорексии.

А к какому весу вы стремитесь? Вот просто интересно

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
Об ИМТ я все знаю))

я вес поддерживаю, меньше не хочу, но и набирать тоже не хочется.

12345678
30 марта 2012 года
0
Просто тяга к сладкому мне кажется объяснимой именно таким низким ИМТ,организм калорий хочет..И еще вопросик,это ваш стабильный вес 45,то есть вы давно и постоянно с ним? и варенне-печенные зажоры только счас начались,когда сели на 90-дневку?

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
нет, не постоянный, и он всегда колеблется от 45 до 48, когда как....Год назад весила 52 кг. Тяга к сладкому всегда была, и всегда страдала тем, что переедаю и не могу контролировать себя.

12345678
30 марта 2012 года
0
Раз 90дневка для вас не способ для похудания,попробуйте посчитать сколько калорий вместе с печеньками и конфетками съели за день? Именно когда нарушали,я всеже склоняюсь к мысли что у вас маленький калораж и из-за этого идут срывы и тяга к сладостям.
Ну раз уж мы пытаемся разобраться в вашей беде,уж не поленитесь)))

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
бывает до 1600 - 1900 доходит, когда как, считала уже. Для меня это очень много. Я действительно могу съесть очень много.

12345678
30 марта 2012 года
0
Ого и правда много,а если паинька,ну прям собой гордитесь..сколько калорий? может в те дни мало? Разгрузы какие делаете?

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
Такое редко бывает, но больше 1000 не набирается) стараюсь больше фруктов есть...а мясо я практически не ем, не люблю. Разгрузы бываю делаю, но редко. На фруктах обычно, или кефир.

12345678
30 марта 2012 года
0
В каких то темах было про витамины,которые снижают тягу к сладкому
В состав комплексов по снижению веса нередко включают и такие компоненты:
пиколинат хрома (органическая форма) - поддерживает нормальный физиологический уровень глюкозы в крови, что в свою очередь способствует подавлению тяги к сладкому и естественному снижению веса;
L-Карнитин (левокарнитин) - естественный регулятор обмена жиров в клетках; способствует «сжиганию» жиров (особенно в сочетании с кофеином) и потере жировой ткани при диете, высокой физической активности;
кофеин - усиливает процессы метаболизма, повышая расход калорий и энергетические ресурсы организма;
МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза), пектины, пищевые волокна - способствуют быстрому насыщению и уменьшению объема принимаемой пищи, поглощают воду, стимулируют работу кишечника, нарушают всасывание жиров и углеводов;
хитозан - эффективно связывает жиры и способствует их выведению из организма.

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
Спасибо за информацию)

salangusha
30 марта 2012 года
0
И правда, какая Вам еще диета? Вы под определённым углом скоро тени давать не будете!

Любчик83
30 марта 2012 года
0
Мне тоже стало не понятно куда худеть?. Просто наладь правильный рацион, благодаря сайту, когда и что есть, чтоб не толстеть и все.

katrin-vesna
(автор поста)
30 марта 2012 года
0
Да с чего взяли то, что я худею???? да я в принципе похудеть не смогу, потому что я питаюсь нормально, особо отказывать - не отказываю, единственное - переедаю, и хочу научиться кушать так, чтобы не объедаться, научиться контролировать свое питание, вести здоровый образ жизни, здоровое и правильное питание. Для меня эта не диета, а нормализация рациона и питания!!!

salangusha
30 марта 2012 года
0
Теперь всем всё понятно!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь