Наш желудок – емкость для переваривания пищи. Там нет вкусовых рецепторов, он не определяет запах, цвет пищи, важен только объем еды, находящийся в нем. В области желудка существуют даже специальные прессорецепторы – рецепторы давления, при достаточном заполнении объема посылающие в мозг команду: «Я сыт».
Поэтому желудок очень легко обмануть. Вот некоторые секреты обмана :
1) Яблоки.
Перед каждым приемом пищи (за 20 минут) съедайте по одному яблоку. Объем пищи, необходимый для насыщения желудка, уменьшится. Кроме того, яблоки содержат большое количество грубых волокон, которые, как метелка, выметут из кишечника все лишнее и ненужное.
2) Разбавляем соки минеральной водой.
Соки - растворы сахара с очень высокой калорийностью. Как известно, из одной молекулы глюкозы в нашем организме образуются две молекулы жира. Разбавляя сок минеральной водой в соотношении 1:1, мы сохраняем вкус и уменьшаем калорийность.
3) Пюре из цветной капусты.вместо картофельного пюре
Вкусы этих двух блюд очень похожи, но цветная капуста менее калорийна и в ней много неперевариваемых волокон, которые выведут все вредное из организма.
4) Обезжиренные бульоны.
Обезжирить пищу можно заморозив ее, а потом собрав жир с поверхности. Или охладить половник и поводить им по бульону, жир соберется на половнике. Или дождаться, когда бульон немного остынет, жир поднимется наверх. Можно просто собрать его ложкой или половником. При таком способе питания нагрузка на печень уменьшится, и вы похудеете.
5) За полчаса до еды выпейте стакан воды. Чувство голода уменьшится.
соки из коробок , по моему девушки которые следят за фигурой вообще не пьют. а от натуральных вреда никому еще не было(если его разбавить водой то весь смысл теряется.)
пюре из капусты чесно не пробовала, но думаю невкусно.
про бульон 100 % согласна я еще в 2000 году занимаясь в федерации шейпинга,где все худеют моментально слушала лекцию где говорили весь видимый жир убираем! из колбасы, из супа, из мантов, короче вы поняли.
а вот по поводу воды мой косметолог говорит что после 30 лет нужно каждый час выпивать по стакану чистой воды, и ва сразу заметите результат у себя на лице, а вот по поводу что желудок водой заполниться и скушаешь меньше не согласна.