худею я с конца февраля, все начиналось с бонского супа, который надо было пить в течение 2 недель, ну не знаю как кому, а меня хватило только на два дня, после которых я поняла, что ето не для меня и издеваться над собой так я не намерена...ну как-то попала мне на глаза статья о раздел2ном питании, по отзывам решила и я попробовать начала с 27 февраля и на удивление, результат к середине марта - 5кг; скажу вам как человек, который за всю свою жизнь не сидевший ни на одной диете, а точнее не выдержавший та и не приверженец я что б издеваться над собой - раздельное питание - образ жизни, ведь начинаешь чувствовать себя другим человеком. Ну так как мне необходимо до лета привести себя в форму, а лето то уже близко, решила я перейти на 90 дневку в числах етак 15-16 марта и к 19 марта скинула еще 2 кг, потом вес остановился на 10 дней и никак двигаться не хотел, с начала меня ето злило так как и кардио и фитнес подключила на день по часу - два, а стрeлки весов как окаменели, почитала я форумы и один умный человек на форуме почитав мою суточную норму на день посоветовал ее просто увеличить, так как я не добирала ККАЛ, ( я полагала ну оно и лучше, что меньше есть, а нет оказывается, организм не обмануть..) ну и после 2 днеы нормального питания ( даже скажу приличного, порой запихивала так как уже привыкла к малеНьким порциям или пропускать обед или ужин) вес сдвинулся и показал - 69 кг, на сегодняшний день - 68.8 кг за 32 дня (раздельное питание + 90 дневка) иду дальше к заветное цифре 58 =) всем желаю побед и не унывать, когда стрелка весов не двигается, все у вас получится! а 90 дневку и раздельное питание советую всем! я по окончании 90 дневки собираюсь следовать раздельному питанию.
Сегодня у меня углеводный день : завтрак - 2 яблока; обед - 2 кусочка хлеба с отрубями и салатик с баклажанами ; ужин планирую : ребро шоколадки + 3-4 сухарика или вафлю шоколадную ( вот одну или две думаю, так как че т я сегодня на удивление проголодалась =) ))) ну и вода + зеленый чай пью много, очень много, перед завтраком пью воду теплую с лимончиком, стакан чистой воды и зеленый чай с корицей и лимончиком, и только через 15-20 минут завтракаю, перед сном после упражнений пью зеленый чай с лимоном
Завтра у меня витаминный надо будет фруктами затариться=)
худею я с конца февраля, все начиналось с бонского супа, который надо было пить в течение 2 недель, ну не знаю как кому, а меня хватило только на два дня, после которых я поняла, что ето не для меня и издеваться над собой так я не намерена...ну как-то попала мне на глаза статья о раздел2ном питании, по отзывам решила и я попробовать начала с 27 февраля и на удивление, результат к середине марта -...
Читать полностью
Отлично! Тебе просто повезло, что нашелся такой человек и сказал что каллорий мало)) У меня очень похожий рацион, порции нормальные, просто я все в пароварке готовлю)) Спортом тоже занимаюсь и как результат - 4 кг с 16 марта)) Так что удачи, молодец!!!
самое странное еще месяц назад я и не представляла как можно жить без соли и сахара (конечно я была не заядлая их сторонница, но все равно чай с сахаром, салаты и другую пищу с солью) , а оказывается все таки и без них жить возможно!
Ой что то я не поняла, а с какого веса Вы начинали 32 дня назад?
начинала с 27 февраля с раздельного питания я от туда и веду отсчет, а на 90 дневку перешла в числах 15 - 16 марта