Привет Всем!
Вот наконец то и я присела основательно на INSANITY, я в восторге и мне кажется что даже хоть по весу я и прибавила 1кг, но внешне кажется я все таки изменилась чуть чуть но уже радует. Вот вы здесь можете оценить и сказать кажется мне или все таки есть сдвиг.
На фото за 22 я вешу 63, а через неделю 64
жалко конечно что не полегчала, но хорошо что не изменилась внешне.
Сегодня я сделала 2ои тест и вот результаты
Fit Test 22.03.2012/29.03.2012
1. Switch Kicks 117/112
2. Power Jacks 47/50
3. Power Knees 80/90
4. Power Jumps 25/35
5. Globe Jumps 14/41
6. Suicide Jumps 17 / 15
7. Push-Up Jacks 25/30
8. Low Plank Oblique 32/42
Не ахти конечно, но надеюсь что скоро результаты станут лучше Сегодня было трудней, наверное сказывается на мне переход на летнее время. Я вообще всю неделю хожу как вареная курица.
А про челлендж, могу сказать что каждое утро составляю план, у меня есть такая привычка когда я просыпаюсь сначала составляю план на день, а потом уже открываю глаза И у меня принципе всегда получается осуществлять план если мои Любимки не начинают мне мешать
А еще сегодня я сделал очень вкусный салат из кабачка на ужин и хочу им с вами поделится. Этот салат я попробовала у подруги недавно
Такая Вкуснятина, это рецепт Сыроедов
сама я такой не являюсь, но некоторые блюда у них просто axx
Это просто объеденье!
РЕЦЕПТ ПЕСТО-ПАСТЫ
ДЛЯ ПАСТЫ:
1 кабачок (примерно 300г)
половинка красного перца
2-3 стебля сельдерея
помидорки черри
5-6 штучек вяленых помидоров
немножко оливок
ДЛЯ СОУСА ПЕСТО:
пучок базилика
50г миндальных орехов
1 зуб чеснока
оливковое масло холодного отжима
2-3 вяленых помидора
соль
Сначала сделаем пасту! Снимите с кабачка шкуру и нарежьте его на тонкие спагетти.
Также тоненькой соломкой настрогайте половинку красного перца. Отожмите из него лишний сок.
Очень чудесно вместе с этими спагетти сочетается сельдерей. Поэтому нарежьте очень тоненько 2-3 стебля.
Смешайте кабачок, перец и сельдерей в большой миске.
Будет совсем божественно чудесно, если добавить в пасту мелко нарезанные вяленые помидоры и оливки
А теперь соус песто! Слегка перемелите миндаль кофемолкой. Осторожно смешайте все ингредиенты в комбайне. Если используете блендер, то смешивайте на режиме пульсации. Важно, чтобы пeсто не стал однородным. Этот соус должен быть мелко раздробленным, с кусочками базилика и хрустящих орехов. Масла добавьте столько, сколько позволит ваша совесть
Но лучше начать с немножко и потом добавить, если будет недостаточно. Посолите по вкусу и попробуйте - он должен быть насыщенный.
Перемешайте! и Приятного аппетита!!!
Попробуйте это очень вкусно!!!
Пойду потанцую Ab Scumpt и спать завтра пятница УРА!!!
Всем желаю хорошего настроения и легкой приятной пятницы
Олеся
Нет я его не набираю , просто сейчас занилась кардио-тренировками с Шоном, а с ними мышечная масса ростет соответственно потяжелела, но если буду продолжать надеюсь что все таки жировая прослойка разсосется
В инсанити есть фит тест который делаеться 1 раз в неделю, чтоб видеть рост выносливости.
спасибки
Рада, что ты решила вернуться к Инсанити. К лету станешь настоящей конфеткой!
Спасибо тебе за рецепт салатика! Как раз кабачок дома лежит, а я все не придумаю, что б из него интересного сделать. Теперь знаю!
На здоровье он очень вкусны обязательно попробуй и после него тренеровaться легко
Ооооо, я такая же!
Спасибо большое за рецепт, будет интересно попробовать!
. Merci Конечно будут , куда они денутся
Да смена времени издевательство над народом
Hа здоровье ; Попробуй он так вкусен и сытен
Я два варианта купила беленькие и коричневенькие, если на коричневую поставит беленкую и наоборот получается красиво + получается набор на 12 персон и не дорого