отчитываюсь за вчера и сегодня, вчера как-то не собралась написать ) Зато наконец встретилась со школьной подружкой, и, кажется, подсадила ее на Инсанити
А еще мы ходили в кино на Джона Картена, ночной сеанс! Романтика такая: 3 парочки в зале кроме нас, и никого больше ))) Фильм понравился - очень люблю такой жанр
Если еще не смотрели, но вам очень нравятся все Звездные Войны вместе взятые и Аватар впридачу - то Джон Картер скорее всего понравится тоже. До Аватара и звездных войн на мой вкус не дотянул, но тоже неплохо
1. Спорт. Инсанити. Неделя 6, дни 3-4 (вот я даю! 6 недель уже!!) ))
Вчера была Max Cardio Conditioning, и вот насколько мне понравилась плиометрика, настолько же мне не понравилась эта тренировка. Было как-то скучно, затянуто, спортивного азарта она у меня не вызвала совершенно. Решила к следующему разу составить список упражнений и записывать количество повторов, которое буду успевать делать за минуту (как в бодироке в общем), благо там есть несколько секунд между упражнениями, чтобы цифру записать. Будет интересно выкладываться, стараться побить предыдущий результат, а иначе каши я с этой тренировкой точно не сварю
Сегодня Max Recovery. Почему-то думала, что отдохну на ней. Зря думала )))
классная тренировка, может с ней научусь хоть на трицепс отжиматься? а то когда медленно отжимались я большую часть на коленках делала
а когда быстро и с переходом в боковую планку - я делала обычные отжимания, когда локти вбок, а не вдоль тела. Зря наверное, лучше коленках, но правильно.
2. Питание - кушаю правильно и как Шончик написал ))) Правда чисто салатного приема пищи не получается, я как раз в этом время спортом занимаюсь, белок нужен. Так что белок трудолюбиво жую на протяжении всего дня))))
3. ДжаваСкрипт у меня по плану. Сегодня выспалась, так что на полночи у меня занимательные чтения и опыты по плану! А завтра хочу уже на Джумле сайтик сделать, а то отошла как-то от этой темы, а пора бы уже (
Заказчик проги на php пока не объявляется, надеюсь пишет ТЗ ) в общем, ждемс!
4. 08 - Фото кого-то, кто одухотворяет / вдохновляет вас сейчас (ну или кого вы просто любите).
утром напишу)
Я тоже об этом думала сегодня. Еще всего 2 трени и конец этой неделе, а там еще всего три и ВСЕ! Что дальше-то делать будем???
Отличная идея, для самомотивации и контроля прогресса! Возьму на заметку!
Отжимания на трицепс я тоже к концу на коленки перешля, так у меня ниже и правильнее получается. Но я все равно стараюсь хоть сколько могу не на коленках делать. Очень хочу научиться отжиматься по-человечьи!!!
Из Рекавери мне понравились эти плие в конце - вот это супер-мега-управжнение для наших ножек! Вот откуда берется попа как орех и стройные бедра!
И я об этом думала. Сейчас мне пока что так нравится МАХ-уровень, что думаю иногда поделать его подольше, еще пару неделек сверху
Я в зал хочу походить, попробовать большие весы! Asylum хочу попробовать. Кстати Шон же готовит к выходу Asylum -2! сейчас идут съемки!
Ты права, лучше на коленках хотя бы, но делать именно те отжимания, что в видео!
Я тоже до последнего старалась не вставать на коленки, а потом на движении вниз стояла в нормальной планке, а вверх уже с коленей
Плие в конце просто потрясающее! И для ножек, и для попки, и для талии! до сих пор ножки свои чувствую )))
С ума сойти. Наши знания начинают работать против нас - слишком большой выбор
Ну ничего, еще есть время подумать
мне кажется, пока думать рано!
многим, говорят, к концу Инсаньки прыгать надоедает, тянет на силовые! посмотрим )))
хотя ты-то у нас кузнечик
Да, рекавери тут ни фига не рекавери
мы перед сном ж читаем.. точнее я вслух читаю, а Ваня слушает )) очень сложно определится, что читать. Я люблю смысл и размышления, а Ваня любит экшн и ничего больше. Наверное Джон Картер нам обоим примерно подойдет
С трицепсом Шон вообще отжег, столько отжиманий, и все на трицепс ))))
Женечка, какая ты молодец, все это выдержала!
Ты будешь примером для меня, шесть недель, я только начинаю, так радостно с одной стороны, что все впереди еще
А по питашке мне понравилась мысль так с салатом в один прием, а то часто до овощей дело не доходит, а полноценный прием салатом, никуда не убежишь! Добавляю в салат только или бобы (соя здорово или нут) или орешки/семечки с маслом или немного макарон или творог/сыр и запрвляю кефиром тогда
Удачного дня тебе!
Тоже надо пересмотреть будет )
Большая миска салата - то что надо! Шон говорит, что салата надо наесть за один присест на 300ккал))) хотя если с орешками, авокадо и бобами, то есть шансы)))
так держать!
Я её вчера тоже делала, классная, хотя в первый раз она меня до слёз довела своими повторами по 16 раз!
Поздравляю, что уже и 6я неделя близится к завершению
А сейчас ты делаешь все отжимания на трицепс в этой тренировке?