Cardio Power & Resistans
Сделано. Ух, у меня мышцы косого пресса после вчерашнего дня болят сильно, так что сегодняшняя тренировка далась эффективно и ощутимо )))
Отдельно на пресс пока сделать не успеваю...да и не буду, наверное. Отжиманиями добью.
Сейчас пулей сушу волосы, одеваюсь и в сад за мелким.
Cardio Power & Resistans Сделано. Ух, у меня мышцы косого пресса после вчерашнего дня болят сильно, так что сегодняшняя тренировка далась эффективно и ощутимо ))) Отдельно на пресс пока сделать не успеваю...да и не буду, наверное. Отжиманиями добью. Сейчас пулей сушу волосы, одеваюсь и в сад за мелким.
Читать полностью
https://www.diets.ru/clubpage/232930/
Первая ссылка там как раз на Insanity.
А под номерами пишу, чтобы была чёткость в дневнике -- мне так проще не пропускать. Вообще там цикл на 63 дня из разных тренировок и календарь, по которому видно, в какой день что делать.
"2" -- потому что второй раз делаю всю программу. "19" -- текущий день от начала.
Пока с 8 до 12. Воспитатель сказала, что ещё в понедельник до 12, а потом попробуем с дневным сном. Мы сходили-то пока четыре раза, но ему нравится: там дети, игрушки, большая горка прямо в игровой комнате, делают всё вместе. Он только кушать сам отказывается, но мы над этим работаем. Сам он в первый же день хотел остаться на дневной сон, пока ещё без меня ни разу не плакал. В целом ведёт себя хорошо, сам никого не обижает, а вот его уже кто-то сильно за руку поцарапал, до крови.
Первая ссылка там как раз на Insanity.
А под номерами пишу, чтобы была чёткость в дневнике -- мне так проще не пропускать. Вообще там цикл на 63 дня из разных тренировок и календарь, по которому видно, в какой день что делать.
"2" -- потому что второй раз делаю всю программу. "19" -- текущий день от начала.
мы к саду долго привыкали - орала она, к маме просилась
но и было ей мало совсем годков