Девочки!!!

Для каждого завтрак индивидуален. Я завтракаю не много, так как потом начинаю переедать. Обычно это белковая еда, с кофе со сливками)

я налегаю на молочные продукты, творог+йогурт+кефир (молоко), и еще добавляю кусочек хлеба и сыра

Я всегда ем на завтрак все, что душе угодно. Что захотелось, то и съела
Обычно это несколько пунктов из этого списка:
Если кашу/мюсли, то бутерброды (отрубной хлеб, сыр) обязательно, т.к. с каши не наедаюсь.
Блинчики сытные.
Йогурт очень часто.
Яичницу, омлет.
Обязательно сыр Не могу без него.
Что-нибудь сладкое могу в конце.
В общем от того, насколько сытным и вкусным будет завтрак, зависит мой день
Это мое понимание полноценного завтрака

кашку, молочное, яйца, сладкое

овсянку утром обожаю.