Дневник питания

Пока я не приняла решение привести свое тело в форму. пока не зарегистрировалась на этом сайте и не стала вести дневник питания - я даже не представляла сколько калорий и углеводой во всем вкусном- во всем что я так люблю. Все таки этот дневничок очень дисциплинирует и даже перед собой становиться стыдно если только собираешься что то съесть. Например, сейчас я собиралась пить кофе с мармеладом и ввели в графу 40 гр мармелада (2шт) и когда увидела сколько это углеводов!!! решила обойтись 1 шт))) Я не отказала себе в удовольствии, но все же смогла сделать шаг в правильном направлении. Очень советую вести дневник ведь это просто, а главное действительно помогает!