У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Anira Heart

Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)

Ингридиенты

Помидоры-230г
Сладкий перец-160г
Яйцо-1шт.
Сыры Гауда и Пармезан- по 160г
Брынза-120г
Консервированный зеленый горошек-200г
Зеленый лук-20г
Зелень петрушки-15г
Соль и черный молотый перец по вкусу

Способ пртиготовления

1. Сладкий перец очищают от семян, удаляют серцевину и нарезают тонкими кольцами, помидоры моют и режут ломтиками, петрушку и зеленый лук промывают и измельчают.
2. Сыр натирают на крупной терке, соединяют с яйцом, натертыми на мелкой терке брынзой и 50г пармезана, зеленью, солят и перчат.
3. Оставшийся сыр нарезают тонкими кусочками и выкладывают их в форму для запекания. Сверху кладут помидоры, зеленый горошек и сладкий перец, затем приготовленную сырную смесь и посыпают оставшимся пармезаном.
4. Блюдо запекают в разогретой до 180* духовке 15 минут.

Пробуйте на здоровье - это очень сытно и вкусно!

Тэги: вкусняшка, диеты, низкокалорийные блюда

Рубрика: вкусняшечки

Рейтинг: +5

Anira Heart

30 марта 2012 года

247

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/469076/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/6716/">вкусняшка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2/">диеты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/244/">низкокалорийные блюда</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/469076/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2012mar/30/12/694250_35559-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Ингридиенты<br>Помидоры-230г<br>Сладкий перец-160г<br>Яйцо-1шт.<br>Сыры Гауда и Пармезан- по 160г<br>Брынза-120г<br>Консервированный зеленый горошек-200г<br>Зеленый лук-20г<br>Зелень петрушки-15г<br>Соль и черный молотый перец по вкусу<br>Способ пртиготовления<br>1...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/469076/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/469076/
              ]Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)[/url][/b][/size]
              Ингридиенты Помидоры-230г Сладкий перец-160г Яйцо-1шт. Сыры Гауда и Пармезан- по 160г Брынза-120г Консервированный зеленый горошек-200г Зеленый лук-20г Зелень петрушки-15г Соль и черный молотый перец по вкусу Способ пртиготовления 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/469076/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Anira Heart:

Шампиньоны, фаршированные мясом индейки на 6 порций (1 порция - 146ккал)
Цыпленок в вине на 4 порции (1 порция-147ккал)
• Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)
Все наладится! Да?
кто кого обманет?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

30 марта 2012 года

Это должно быть божественно. Попробую обязательно!Спасибо за рецептик

Ответить

Anira Heart

(автор поста)

30 марта 2012 года

На здоровье! Кстати с сырами можно поэксперементировать. Главное ккал. просчитать!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Запеканка из овощей и сыра на 6 порций.(1 порция-141ккал)

Дневник Anira Heart:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"