эту систему, а то что-то после ее изучения язык не поворачивается назвать ее диетой. что мне тут понравилось?
1. что можно есть фрукты, причем любые
2. на обед почти обязательно бульон или супчик
3. скачала книгу, в которой все дни расписаны + еще и с вариантами, т.е. не надо голову греть, что и как приготовить.
4. практически все рецепты понравились...
что смущает?
1. на завтрак я привыкла есть все, что не приколочено, на обед - меньше, а после 6-7 вечера есть практически не хочется, т.е. вроде как подходит -60 диета, но посидев, вернее придерживаясь ее принципов 2 месяца, не удалось сбросить ни одного грамма... вот и смущает меня (несколько), что на завтрак только фрукты и типа до 12 больше ничего. а если например, обед получается только часа в 4-5?
2. а есть ли жизнь после этой системы или ее придется придерживаться до конца жзни, чтобы снова не пришлось страдать на тему, как сбросить излишние кг?
эту систему, а то что-то после ее изучения язык не поворачивается назвать ее диетой. что мне тут понравилось? 1. что можно есть фрукты, причем любые 2. на обед почти обязательно бульон или супчик 3. скачала книгу, в которой все дни расписаны + еще и с вариантами, т.е. не надо голову греть, что и как приготовить. 4. практически все рецепты понравились... что смущает? 1...
Читать полностью
Я тоже не могу не завтракать плотно. Но за две недели уже привыкла. Ем сухофрукты утром. С чаем в самый раз)))
А на счет жизни после... Ее не придется придерживаться всю жизнь. Всю жизнь придется придерживаться простого правила: еда или фигура!
Фрукты на завтрак не так и страшно,я например ем бананы,сытно и вкусно,можно сухофрукты))
А вот как жить после диеты? как раз сама в этом процессе(закончила 90дневку),стараюсь питаться разумно,за 2 дня сбросила еще 300 грамм. Понимаю чтобы не разожраться опять до прежнего веса нужно его строго контролировать,так что здравствуй диета на всю жисть
большое спасибо за ответы!
а как вы справляетесь с тем, что пообедать получается только часа в 4-5? вычитала в книге, что в этом случае надо продолжать есть фрукты или пить фрктовый сок. а как с такой ситуацией вы справляетесь?
У меня такой же режим питания как правило, обедаю ок. 4 часов дня, в этом случае ужинаю ок 20,00... Вес уходит и все в порядке))) Правда и спать я ложусь очень позно..
завтрак у меня в 10, обедаю в 13-14, ужин в 18-19) там же, как я поняла, надо соблюдать 3-4часовой перерыв между приемами пищи (кроме фруктового), а ужин не позднее 20-00.
бывают дни, когда завтрак в семь утра, тогда я делю его на два - в семь и в десять съедаю по одному фрукту. если завтрак в десять - то съедаю один фрукт, больше не хочется. Только вот не знаю, правильно ли делить завтрак на два приема? или надо терпеть до обеда?
Я тоже делила завтрак на 2 раза,утром в 7 кофе и банан и на работе в 9 кофе и банан))
А насчет вопроса если обед в 4-5,тогда конечно делать перекус фруктами,хотя очень большой перерыв получается до 4-5 вечера организм только на фруктах будет?
Не знаю и до ужина тогда например в белковый день 4 часа перерыв вообще до 8 не получается...
Я раньше на завтрак вообще съедала по три бутерброда + чай с сахаром... А сейчас прекрасно наедаюсь сухофруктами и чаем без сахара до 12.00 почти не чуствую голода. Наверное организм потихоньку привыкает
что-то у меня с завтраком таким не прокатывает, сразу поплохело. а мне утром еще и машину вести... пожалуй, я несколько поспешила с отказом от завтрака: совершенно не комфортно..... вернусь-ка я обратно на -60, там утром можно есть все, что не приколочено
а что если их объединить, я имею ввиду продолжать по -60, а питаться по принциипу раздельного питания???
это же совершенно разные принципы питания, их нельзя объединять. на 90-дневной легко тем, кто не любит и не привык плотно завтракать (мне это всегда сложно давалось, поэтому один банан - и я сыта). а почему не хотите-60 продолжать?
спаисбо, девочки за ответы! вот я и думаю, что попробую продолжать -60, но с принципами раздельного питания....
просто для меня всегда по жизни было важно с утра поесть. даже в студенческие годы.... потом, в течение дня уже было не так важно, что и сколько съедать, но утром, как говорится, первое-второе-и-компот))))
попробую я и дельше придерживаться -60, только увеличу спортивную нагрузку, а то у меня как раз совпало время, что я простудилась и не могла выходить на прогулки (хожу спортивной ходьбой)
А на счет жизни после... Ее не придется придерживаться всю жизнь. Всю жизнь придется придерживаться простого правила: еда или фигура!
А вот как жить после диеты? как раз сама в этом процессе(закончила 90дневку),стараюсь питаться разумно,за 2 дня сбросила еще 300 грамм. Понимаю чтобы не разожраться опять до прежнего веса нужно его строго контролировать,так что здравствуй диета на всю жисть
а как вы справляетесь с тем, что пообедать получается только часа в 4-5? вычитала в книге, что в этом случае надо продолжать есть фрукты или пить фрктовый сок. а как с такой ситуацией вы справляетесь?
А насчет вопроса если обед в 4-5,тогда конечно делать перекус фруктами,хотя очень большой перерыв получается до 4-5 вечера организм только на фруктах будет?
Не знаю и до ужина тогда например в белковый день 4 часа перерыв вообще до 8 не получается...
а что если их объединить, я имею ввиду продолжать по -60, а питаться по принциипу раздельного питания???
просто для меня всегда по жизни было важно с утра поесть. даже в студенческие годы.... потом, в течение дня уже было не так важно, что и сколько съедать, но утром, как говорится, первое-второе-и-компот))))
попробую я и дельше придерживаться -60, только увеличу спортивную нагрузку, а то у меня как раз совпало время, что я простудилась и не могла выходить на прогулки (хожу спортивной ходьбой)