... Думаю, диеты применимы для тех, кому нужно избавиться от 2-3, ну 5 лишних кг. Потому что на диете дольше 2-3 недель сидеть не рекомендуется. Я тут прочитала восторженные полные разочарований отзывы об отвесах в 100, 200, 300 гр... и про то, как эти граммы со товарищами имеют свойство возвращаться.
... Толстым же и красивым людям с весом, стремящимся к центнеру, придется менять образ жизни. Поэтому я не насилую себя запретами на потребление каких-либо продуктов. Я ем всё, что захочется, но в умеренных количествах. Стараюсь больше шевелиться. И радуюсь каждому сброшенному килограмму. Я мыслю килограммами, потому что мы, толстенькие, если уж решились худеть, сбрасываем вес интенсивнее, чем худенькие, и потому что мои весы граммов не показывают. Я так и замеряю вес 107 кг, 106,5 кг, 106 кг, 105,5 кг... Но в моих планах стоит покупка более точных электронных весов с пугающим анализатором жира. Хотя я этого немного побаиваюсь, потому что не знаю, в какую сторону "врут" мои механические весы: в большую или в меньшую...
... Далее меня волнует вопрос об оптимальном количестве сброшенных килограммов в месяц. 3-4 сброшенных кг вреда организьму точно не принесут. Для меня комфортно сбрасывать по 4-7 кг в месяц. Доктор Тремсин, ответственный за радостное похудание считает, что свыше-100 кг-толстяки могут безболезненно сбросить до 15 кг лишнего веса, а дальше процесс похудения следует замедлить. И из эстетических соображений в виде свисающих кожных складок, и с точки зрения здоровья, чтобы внутренние органы не болтались как попало в брюшной и прочих полостях. Хотя на этом ссайте я читала дневник дамы, которая великим постом сбрасывает 15-22 кг и ещё жива...
... И напоследок парафраз о правилах взвешивания. Согласно концепции радостного похудания, фанатом которой я являюсь, мы взвешиваемся в максимально снаряженном состоянии и фиксируем максимальный вес за день. И этот мой вес может на 3 кило различаться с моим весом без одежды, после сортира и до завтрака. Поэтому я пришла к компромиссу. Я взвешиваюсь часто и в разном состоянии. Но фиксирую в графиках свой максимальный вес за день. и слежу, чтобы он не вылез за установленную мною верхнюю планку предельно-допустимого веса. Таковы наши правила, и пока я им следую - я в системе и худею. Пока успешно.
... Думаю, диеты применимы для тех, кому нужно избавиться от 2-3, ну 5 лишних кг. Потому что на диете дольше 2-3 недель сидеть не рекомендуется. Я тут прочитала восторженные полные разочарований отзывы об отвесах в 100, 200, 300 гр... и про то, как эти граммы со товарищами имеют свойство возвращаться. 
