Сегодня первый день диеты)Очень хочеться похудеть, так надоело ходить бочонком!
Но вот только у меня вопрос..
Я же абитуриент. Так получается, что у меня 3 занятия подряд в понедельник, с 13.00 до 19.00. Я думаю покушать в 13.00 и в 19.30, но это очень большой промежуток! Правильно ли будет в 14.30 съесть какой -нибудь фрукт?
Сегодня первый день диеты)Очень хочеться похудеть, так надоело ходить бочонком! Но вот только у меня вопрос.. Я же абитуриент. Так получается, что у меня 3 занятия подряд в понедельник, с 13.00 до 19.00. Я думаю покушать в 13.00 и в 19.30, но это очень большой промежуток! Правильно ли будет в 14.30 съесть какой -нибудь фрукт?
Читать полностью
Цитируя дословно из книги:Принимайте пищу 3 раза в день.Можно есть и 4 если вы в первой половине дня почувствуете голод,съеште между завтраком и обедом чтонибудь из фруктов.Если рабочий день не позволяет вам пообедать вовремя,перекусите фруктами или выпейте фруктового сока.Фруктовые и овощные соки,несмотря на то что это жидкость приравниваются к приему пищи.
Значит,если мы выпьем сок,будем считать что у нас 4разовое питание и фсе)))
Привет!!!!!! Поздравляю с начинанием. Это очень хорошо, что ты к этому пришла, МОЛОДЕЦ!!!!!!!! (ничего, что на ТЫ????)Про перекус думаю так: по времени конечно большой промежуток, а вот что скушать смотри сама - если ты будешь на определенной диете, то надо ориентироваться что можно (сок, фрукт, молоко, и т.д.). Например я обычно покупаю питьевой йогурт "Фруттис"0,1%. Это и питательно и фигуре не вредит. Всё у тебя получится!!!!!!!! Удачи тебе!!!!!!
орехи тоже можно!
но в маленьком кол-ве -_-
я же не говрю ЖРАТЬ ИХ ТОННАМИ!
не где ненаписанно, что в Белковый, Крахмальный и Углеводный.
нельзя ОРЕХИ! нигде.
я обычно их ем с утра вместе с фруктом дабы голод наступил поже ,а не через пол часа -___-
девочки а я так понимаю что один день один вид продукта???мясо с рыбой не мешаем?мясо с молоком??мясо с яйцами....и тд??нельзя да?? должно выть например только мясо с овощами на обед...и мясо в чистом виде на ужин...в промежутках даже белок яичный есть нельзя да?????и кефирик пить тоже нельзя???
наверняка)) Я в белковый ок. 1 кг рыбы на пару в первую неделю съедала И салатика из сырой капустки с морковкой и еще чем то побольше перед едой Потом организм привыкнет к такому питанию и сам порции сократит)) Удачи! Если что, спашивай
я макароны варила только один раз, обычно делаю гречку, но с соусом из грибов, помидоров, перца и еще чего то, получилась целая сковорода))) Я вообще кол-ми не морочуюсь, а то боюсь что сорвусь тогда... Просто готовлю все в пароварке, ем много сырой клетчатки и стараюсь меньше солить)))
Я каллории не считаю вообще))) А если представить мой рацион на круг, то наверное получатся качели... В белковый - много, крахмальный и углеводный средне, а в фруктовый совсем мало, почти разгрузка (просто не всегда поесть успеваю, а за раз в меня больше одного фрукта или 10-15 орешков не лезет!!!
Ты макароны покупай итальянские, подороже которые из твердых сортов пшеницы)) И вари их альденте - это когда достаешь одну макаронину разрезаешь ее а там размером в толщину иголки непровар)) От таких точно не поправишся)) А в Неаполе и Сицылии еще более сырые везде подают
Значит,если мы выпьем сок,будем считать что у нас 4разовое питание и фсе)))
Вот так?)
А фруттис в какой -то определенный день пьешь,или без разницы?
только не увлекайся!
но в маленьком кол-ве -_-
я же не говрю ЖРАТЬ ИХ ТОННАМИ!
не где ненаписанно, что в Белковый, Крахмальный и Углеводный.
нельзя ОРЕХИ! нигде.
я обычно их ем с утра вместе с фруктом дабы голод наступил поже ,а не через пол часа -___-
А соки можно любые(включая нектар) или обязательно свежевыжатые?Просто у меня нет соковыжималки,а сока оочень хочется
говорили же можно -__-
ну хорошо, нельзя так нельзя.
okay
Дома лежит пылится ручной..))