Подготовка к диете

Мне 50 лет, я вешу 68 кг, рост 160 см. за зиму поправилась на 3 кг, хотя мечтала сбросить 5-6, думаю, что на это повлияли сложные семейные обстоятельства и возраст, забросила занятия в спортивном клубе с декабря, причина та же. Но сейчас пришло время браться за себя, откладывать уже дальше нельзя - весна, а из-за набранного веса по-весеннему нарядная и яркая одежда может не подойти по размеру.

Я решила наконец-то начать придерживаться правильного питания! В основу взяла диету Института питания РАМН, я была на консультации у них, правда, уже давно. Считаю, что специалистам нужно и можно доверять. Сегодня подготовлю необходимые продукты, по опыту знаю, что в случае, когда очень захочется есть, всегда должны быть не калорийные продукты в запасе, сварю бурый рис, приготовлю рыбу в собственном соку. Точно знаю, без подготовки практически невозможно похудеть.

Добавлю, что у меня был опыт похудения, удачный, поэтому я умею и знаю, что делать и знаю, что результат стоит моих усилий. В зеркале меня ждет отражение зрелой, но вполне приятной женщины, одетой со вкусом и моложавой.