SOS!!! ПОМОГИТЕ!

SOS!!! ПОМОГИТЕ! Талия до диеты была 63см! Если втянуться, то 61 даже! Начала качать пресс, делать каждый день зарядку, бодифлексом начала заниматься. Хотела, чтобы просто небольшие бока ушли и животик плоский стал.. Специально не смотрела результат эти дени. Хотела чтобы время прошло и уже что-то увидеть! По ощущениям стало лучше (самообман? внушение?) И решила проверить. 66 САНТИМЕТРОВ!!! Такого никогда не было!!! Что это? Я накачала мышцы? Я хочу плакать!!! Что я наделала???!!!
Помогите пожалуйста советами!!! (Я понимаю, что не много это, что у многих проблемы больше. Но для меня это страшно! Я глазам не верю)
Рейтинг:  +7
YY17
1 апреля 2012 года 296 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru SOS!!! ПОМОГИТЕ!
  Талия до диеты была 63см! Если втянуться, то 61 даже! Начала качать пресс, делать каждый день зарядку, бодифлексом начала заниматься. Хотела, чтобы просто небольшие бока ушли и животик плоский стал.. Специально не смотрела результат эти дени. Хотела чтобы время прошло и уже что-то увидеть! По ощущениям стало лучше (самообман? внушение?) И решила проверить. 66 САНТИМЕТРОВ!!! Такого никогда не было... Читать полностью
 


Дневник YY17:



Комментарии:

1 апреля 2012 года
0
У меня такая же ерунда После двух месяцев занятий с Джиллиан талия увеличилась на 3 см хотя, по виду в зеркале не скажешь , может. это шутка

1 апреля 2012 года
0
просто увеличилась мышечная масса. При физнагрузке всегда так. Иначе не получится.

1 апреля 2012 года
0
И у меня после месяца интенсивных занятий вес уходит, а объемы стоят. Раньше такого не было. Сама ищу ответ на этот вопрос. Так что же получается, похудеть при помощи занятий труднее чем без них....

1 апреля 2012 года
0
А как же согнать все??? Это реально? Может сушку нужно делать? (не знаю даже что это такое, просто слышала, что тако делают)

1 апреля 2012 года
0
а я слышала, что сушку применяют только спортсмены. а для девушек сушка вообще противопоказана.

1 апреля 2012 года
0
YY17 пишет:
Начала качать пресс, делать каждый день зарядку, бодифлексом начала заниматься.
Это значит,что мышцы образуются под слоем жира.Прекращайте качать пресс и занимайтесь только БФ.Это сделает мышцы длинными и плоскими

1 апреля 2012 года
0
почему же мышцы образуются, а жир не сгорает?

1 апреля 2012 года
0
меняй питание.

1 апреля 2012 года
0
Я на -60 системе 16-ый день. Не нарушаю. Даже обижались друзья за то, что они пьют, едят, а я не поддаюсь на их уговоры! После 6-ти вообще ни-ни!

1 апреля 2012 года
0
Я свою талию тоже так увеличила, когда худела в 15 лет. переусердствовала с упражнениями. вам стоит просто не нагружать больше косые мышцы живота, чтоб не было дальнейшего прироста.

1 апреля 2012 года
+1
косые мышцы не качай, если хочешь талию тоньше.
если хочешь рельефный пресс, то талия в объеме так и так вырастет из-за увеличившихся косых.

1 апреля 2012 года
0
Да не нужны мне рельефы! Хочу просто плоский животик и тонкую талию! Даже согласна на мою 61-63!

1 апреля 2012 года
0
тогда смело убирай упражнения на косые мышцы

1 апреля 2012 года
+1
Нужно просто хорошую рястяжку делать после занятий, тогда не рельеф образуется, а уменьшение объемов идёт.

1 апреля 2012 года
0
Точно.
Я, когда занималась только растяжкой / йогой (еду не корректировала), то у меня вес стоял, а объемы уходили.

1 апреля 2012 года
0
Т.е. советуете прекратить все. Заниматься только бодифлексом и йогой?
А нет кого-нибудь, кто с таким сталкивался и нашел реальный выход? Чтобы помогло???

1 апреля 2012 года
0
Просто надо баланс соблюдать. И растяжка, и кардио, и силовые упражнения. А с упражнениями для талии надо быть по осторожней, смотреть какие мышцы прорабатываются.

1 апреля 2012 года
0
Эх, буду стараться. Надо график составить какой-то будет. А то начну пропускать, забывать, а со временем и забивать.

1 апреля 2012 года
0
Спасибо.
Ох, жира-то там ... Жирок я бы сказала. Действительно, а почему он не сгорает?
Вот хочешь здоровый образ жизни вести, а получается все как всегда! Начинаешь бегать - ноги накачиваются, пресс качать - талия увеличивается, худеть .... страшно на весы встать! Боюсь! Еще не вставала. А ведь не нарушала диету даже, чтобы добиться результата нужного!

1 апреля 2012 года
0
если жирок согнать нужно, БЕЗ стремления к рельефу и мышцам, тогда тебе только дефицит ккал и кардио помогут
от бега мышцы не качаются, просто мышцы приходят в тонус. бегай по 40-60 минут в умеренном темпе, соблюдай ПП. результат будет именно в уменьшении жировой прослойки.

1 апреля 2012 года
0
Что-то куча всего теперь в голове. Нужен ввод какой-то.

утром:
1/ разминка минут на 5-10 (или бодифлекс лучше 15-20) ???
2/ бегать 30-40 минут

вечер :
1/ латино 2-3 раза в неделю
2/ когда нет танцев! 1 заход для пресса в 30 раз ( и ни в коем случае бока не качать!) больше тоже не делать, чтобы мышцы не накачать.

Что скажете? Посоветуйте.. Конечно, диета остается.

1 апреля 2012 года
0
Причин может быть куча. Тебе надо пройти тест на анализаторах, и через месяц его повторить. 3 см мышц ну никак не могла ты накачать бодифлексом или пересматривай систему питания.

1 апреля 2012 года
0
Систему пока оставлю. Не хочу прерывать. А то получится, что за все буду хвататься, бросать, а в итоге ни с чем останусь. С лишними килограммами только. А вот нагрузку разбросаю, увеличу и и сделаю комбинированной. Надо будет еще разобраться, чтобы лишнего не делать.

1 апреля 2012 года
+1
у меня тоже увеличилось, но по ощущениям уменьшилось) не понимаю в чем штука, но опыту знаю, что это временный эффект, нужно продолжать) с мышцами всегда так.

1 апреля 2012 года
0
Как так по опыту? Т.е. такое у тебя было? И не бросала, продолжала заниматься так же, в итоге пошло на спад?

1 апреля 2012 года
0
ну всегда так, когда резко меняешь образ жизни. да, если бросить, то ничего не изменится, а если продолжить и чуть-чуть потерпеть - все будет круто. у меня зажористые выхи выдались, в будни снова в форму

1 апреля 2012 года
0
Да, я тоже думаю, что это временно, я сегодня померяла объемы - все таки ушли. А ведь стояли недели 2. Похоже мы все делаем правильно и нужно продолжать.Кстати и система питания у меня в это похудение другая.

1 апреля 2012 года
0
Ну что же) Значит продолжаю! Не люблю отступать от намеченных целей!
Но все, что ответили мне здесь, я учту! Еще и еще раз огромное всем спасибо!!!

1 апреля 2012 года
+2
это как зима борется с весной. сначала слегка побеждает зима, а потом резко наступает весна)

1 апреля 2012 года
+1
Интересное сравнение)
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "