Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
если хочешь рельефный пресс, то талия в объеме так и так вырастет из-за увеличившихся косых.
Я, когда занималась только растяжкой / йогой (еду не корректировала), то у меня вес стоял, а объемы уходили.
А нет кого-нибудь, кто с таким сталкивался и нашел реальный выход? Чтобы помогло???
Ох, жира-то там ... Жирок я бы сказала. Действительно, а почему он не сгорает?
Вот хочешь здоровый образ жизни вести, а получается все как всегда! Начинаешь бегать - ноги накачиваются, пресс качать - талия увеличивается, худеть .... страшно на весы встать! Боюсь! Еще не вставала. А ведь не нарушала диету даже, чтобы добиться результата нужного!
от бега мышцы не качаются, просто мышцы приходят в тонус. бегай по 40-60 минут в умеренном темпе, соблюдай ПП. результат будет именно в уменьшении жировой прослойки.
утром:
1/ разминка минут на 5-10 (или бодифлекс лучше 15-20) ???
2/ бегать 30-40 минут
вечер :
1/ латино 2-3 раза в неделю
2/ когда нет танцев! 1 заход для пресса в 30 раз ( и ни в коем случае бока не качать!) больше тоже не делать, чтобы мышцы не накачать.
Что скажете? Посоветуйте.. Конечно, диета остается.
Но все, что ответили мне здесь, я учту! Еще и еще раз огромное всем спасибо!!!
Спасибо