В последнее время я расслабилась в питании и в фитнесе, в итоге набрала 2 кг.
Как только начала есть, что хочется - вес очень быстро пошёл вверх.
Раньше при таком питании, я не поправлялась.
Наверное обмен веществ затормозился.
Эти вновь набранные килограммы - очень мне мешают и портят фигуру.
В последнее время было много дел, много нервного напряжения, и как-то не смогла контролировать питание и регулярно заниматься фитнесом.
Но я не хочу их себе оставлять, это как квартиранты, которые должны съехать.
На следующей неделе мне надо выглядеть получше.
Составила себе мини-план.
Буду следить за каллорийностью питания (1200 ккал) и каждый день фитнес: утром зарядка -10 минут, вечером упражнения - 20 минут + ходьба или подъём по лестнице на 9 этаж
(живу на первом).
Вот пока так...
С прошедшим Днём Смеха!
В последнее время я расслабилась в питании и в фитнесе, в итоге набрала 2 кг. 
У меня тоже были мысли подниматься на 9-й этаж (живу на втором), но комплексы не позволяют... сейчас весна, а я буду в спортивном костюме по подъезду гонять....Хотя наверное плюну я на соседей...
Подъём по лестнице похож на степ-аэробику, для мышц бёдер хорошо и для ягодиц.
Снизить вес с помощью уменьшения рациона.
Это разные процессы.
И по какому признаку вы это заметили?
А вот внутренняя - самая проблематичная.
Да и задняя требует усилий.
Так что без специальных упражнений не обойтись.
И потом любое, даже небольшое послабление в питании приведет к набору веса.
Что, в принципе, у вас уже произошло.
Посчитайте свою калорийность сейчас и снизьте её на 200-300 ккал и + физическая нагрузка.
Если 2-3 недели вес будет стоять на месте, то тогда или увеличьте физ.нагрузку или еще на 100-200 ккал
уменьшите рацион.( лучше первое
Воспользуюсь вашим советом.